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【実践口コミ】美肌にも効果的？イチゴのビタミンCの効能がすごい！

いちごに含まれるビタミンｃとは？いちご１粒に約１０㎎のビタミンｃが含まれています。ちなみに、人が１日に必要なビタミンｃ摂取量は５０㎎。そのため、５、６粒ほど食べると、１日必要な量を摂取できることになります。イチゴ・・・

イチゴにはビタミンｃがいっぱい！イチゴには１粒に約１０㎎のビタミンｃが含まれています。ビタミンｃの１日の必要摂取量は５０㎎で５、６粒ほど食べて見れば１日必要な量を摂取できます。レモンと比べると、レモンは１００ｇ４５㎎・・・

シークワーサーはビタミンやポリフェノールが豊富！シークワーサーは美容に良いとされているビタミンなど多く栄養を取れます。そして抗酸化作用があるポリフェノールの１つがノビレチンで、これには血糖値の上昇を抑えられる効果があ・・・

キウイの栄養と効果は？キウイはビタミンＣや食物繊維やカリウムなど豊富で、美白効果や抗酸化作用以外に肌内部のコラーゲン生成をサポートしてくれます。そして高い抗酸化作用によってたるみ予防などが期待できます。キウイはビタ・・・

出典：https://www.travelbook.co.jp/topic/150 海外セレブやモデルが愛用していることでも話題になっているココナッツオイルは、ココヤシの実から抽出されたもので、生の実から絞・・・

出典：http://topicks.jp/35441 健康的な朝を迎えて、１日をベストな状況で過ごすためにあなたがとる行動は、とてもシンプル。毎日の食事を改善することです。新鮮な有機食品を摂るように心が・・・

ダイエット効果があることで話題のチアシードは、ゴマよりさらに小粒の南米原産シソ科植物の種です。カルシウムや亜鉛などミネラルが豊富で、脳にいい脂として知られてる魚油と同じく、ｎ－３系脂肪酸含有率が高いです。・・・

出典：http://healthil.jp/22615 スーパーフードの始まりは古く、１９８０年代に食事療法を研究してる医師により定義されました。このスーパーフードが徐々に定着し、食事療法以・・・

映画「バーレスク」に出演しているクリスティーナ・アギレラは、ダイエットの成功で有名ですね。彼女は、体型が変わりやすいそうで、激太り・激痩せを何度か繰り返しているそうです。そんなクリスティーナ・アギレラが・・・

世界中の人が食べている果物、バナナ。バナナは、栄養バランスが良く、主成分の炭水化物に加えて、ミネラル類、ビタミンB・ビタミンC・葉酸・食物繊維が豊富に含まれています。バナナの特徴のひとつに、消化吸収の良・・・