映画「バーレスク」に出演しているクリスティーナ・アギレラは、ダイエットの成功で有名ですね。
彼女は、体型が変わりやすいそうで、激太り・激痩せを何度か繰り返しているそうです。
そんなクリスティーナ・アギレラが成功したダイエット法が、7デイカラーダイエットです。
7デイは１週間のことで、曜日ごとに違う色の食材を食べるようにします。
- 月曜は白
- 火曜は赤
- 水曜は緑
- 木曜はオレンジ
- 金曜は紫
- 土曜は黄色
- 日曜はレインボーの日（何色でもOKです）
このダイエット法のポイントが、フィトケミカルを摂取することです。
フィトケミカルとは、植物の細胞内に存在する栄養分のことで、特に緑黄色野菜など、色の濃い植物に多く含まれます。
7デイカラーダイエットを行うと、自然と緑黄色野菜を摂取できるのですが、これがダイエット成功のカギです。
目次（クリックできます）
【7デイカラーダイエットの効果・口コミ】
7デイカラーダイエットを実施した人は、「どなたでも成功しやすいし、続けやすい」という口コミが多いです。
このダイエットでは、食事を減らそうとするのではなく、美容・健康効果が高い食材を積極的に摂取します。
つまり、「食べてはいけない」ではなく、「良い食材をジャンジャン食べる」ダイエット法なのです。
食事制限の苦労や、食べたくても我慢しなければならないという苦労がないので、成功しやすいんですね。
また、「7デイカラーダイエット中は、なぜか野菜・果物を食べたくなった。」、「お菓子や不健康なメニューは、それほど食べたいと思わなかった」という口コミも。
7デイカラーダイエットを意識すると、最初に緑黄色野菜か果物を思いつきます。
白はタマネギ、赤はトマト、緑はピーマンやキウイ…という要領です。
よく考えると、あまり健康的ではないメニューは、ほとんどが茶色かベージュ色です。
最もわかりやすいのが揚げ物で、炭水化物もベージュ色が多いですよね。
7デイカラーダイエットで色のある食べ物を選らんていると、これらの食材を自然と食べないようになります。
また、緑黄色野菜や果物を積極的に摂取するので、続けるうちに美肌効果を得られます。
7デイカラーダイエットで健康的な食材をおいしく食べて、きれいになりましょう！
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