世界中の人が食べている果物、バナナ。
バナナは、栄養バランスが良く、主成分の炭水化物に加えて、ミネラル類、ビタミンB・ビタミンC・葉酸・食物繊維が豊富に含まれています。
バナナの特徴のひとつに、消化吸収の良さがあります。
胃腸への負担も少なく、バナナを食べるだけで、簡単にエネルギー・栄養補給できます。
身体や胃腸に疲労を感じる時や、エネルギー不足の時に食べたいですね。
また、バナナは身体だけでなく、神経や脳にも良い栄養成分を含んでいます
バナナに含有のトリプトファンはセロトニンの元になります。
セロトニンは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、脳の沈静作用・ストレス緩和などの効果があります。
あまり美容に関係無さそうですが、実は影響が大きいです。
脳内疲労やストレスは美肌の大敵です。
またイライラ感は態度・表情にも現れてしまいます。
美しい所作や態度のためにも、ストレス緩和は重要です。
ストレス対策のためにバナナを食べてるのもいいかもしれません。
目次（クリックできます）
【バナナの効果・口コミ】
バナナは、甘味と粘り気が特徴で、この味を好んで食べる人も多いですよね。
この粘り気はムチンという成分によるものですが、これは糖タンパク質の一種で、水分保持効果の高い物質です。
バナナの健康効果のひとつが、整腸効果です。
食物繊維が豊富な果物ですが、フラクトオリゴ糖という成分も含まれています。
このフラクトオリゴ糖は、腸内の善玉菌の栄養になる成分で、摂取すると腸内で善玉菌が増殖・活性化し、腸内環境を整えてくれます。
バナナを継続して食べることで、お肌の水分・油分が増えてバランスがよくなり、弾力のある肌になります。
基礎化粧品・サプリメントで弾力のある肌になれない人でも、バナナを食べることで美肌になれる可能性があるのです。
腸内環境が改善された結果、美肌効果につながるということですね。
また、肌細胞に豊富な栄養がいきわたり、保湿効果となることで肌細胞が若返り、アンチエイジングの効果もあるのです。
「お肌のくすみ・シミ・シワ等の改善効果が見られた」という口コミもあるのですが、これもバナナの栄養のおかげですね。
バナナをおいしく食べて、美肌になりましょう！
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