「スーパーフードの種類」の記事一覧

イチゴ好きさん必見！イチゴには美肌効果がある？口コミ情報！

イチゴにはビタミンｃがいっぱい！イチゴには１粒に約１０㎎のビタミンｃが含まれています。ビタミンｃの１日の必要摂取量は５０㎎で５、６粒ほど食べて見れば１日必要な量を摂取できます。レモンと比べると、レモンは１００ｇ４５㎎・・・

シークワーサーはビタミンやポリフェノールが豊富！シークワーサーは美容に良いとされているビタミンなど多く栄養を取れます。そして抗酸化作用があるポリフェノールの１つがノビレチンで、これには血糖値の上昇を抑えられる効果があ・・・

誰でも飲める「ごぼう茶」便秘解消やダイエットに！ごぼう茶はノンカフェインですので、妊婦さんやお子様が飲んでも問題ありません。お茶の替わりに1日に2～3杯がおすすめで、お茶として飲むほか、ダシとして活用するとごぼう独自・・・

便秘解消効果があるといわれる食品は複数ありますが、調理が必要なものは料理が苦手な人は敬遠してしまうでしょう。今回は、簡単な調理方法や、調理要らずで便秘解消につながるスーパーフードを紹介します。切るだけ！「キャベツ」・・・

キウイの栄養と効果は？キウイはビタミンＣや食物繊維やカリウムなど豊富で、美白効果や抗酸化作用以外に肌内部のコラーゲン生成をサポートしてくれます。そして高い抗酸化作用によってたるみ予防などが期待できます。キウイはビタ・・・

ライスミルクとはライスミルクというのはご存知ですか？ライスミルクは第３のミルクと呼ばれている、その名の通りお米で作る飲み物です。主食がお米の日本で活用しない手はないでしょう。牛乳や大豆にアレルギーを持っている人は・・・

出典：http://cafetk.com/beauty/coconut-oil/ スーパーフードという言葉を聞いたことがあるでしょうか？栄養がたくさん入っていたり、体にうれしい効果がある食べ物だと名前から・・・

出典：http://macaro-ni.jp/21709 日本でも注目され始めているフムスのことは、ご存知ですか？フムスは中東の伝統食で、ゆでたひよこ豆をつぶして、練りごま、にんにく、オリーブオイル、レモ・・・

出典：http://www.amplified-net.jp/kuko.html スーパーフードのひとつとして注目されているクコの実ですが、摂取する上で注意すべきことがいくつかあります。今回は、その注意点・・・

ダイエット効果があることで話題のチアシードは、ゴマよりさらに小粒の南米原産シソ科植物の種です。カルシウムや亜鉛などミネラルが豊富で、脳にいい脂として知られてる魚油と同じく、ｎ－３系脂肪酸含有率が高いです。・・・