出典：http://www.amplified-net.jp/kuko.html
スーパーフードのひとつとして注目されているクコの実ですが、摂取する上で注意すべきことがいくつかあります。
今回は、その注意点を紹介するので、クコの実を試してみたいと思っている方は、是非読んでみてくださいね。
クコの実には、月経促進・人工中絶薬の作用がある成分ベタインが含まれていてるため、妊婦の方や授乳中の方は摂取を避けましょう。
血圧を下げる作用があるため、元から低血圧の人も摂取はやめたほうがいいでしょう。
しかしこの作用は、消化促進や肝臓に脂肪が溜まることを防いだり、血液を酸性からアルカリ性に変える効果もあります。
また、甘味・うまみ成分も含み、食品添加物として利用されてることが多く、人体に良い成分の方が多いと言えます。
古くから中医学として親しまれてきた中国では、滋養強壮や免疫力向上など効果が言われ、日本とは逆に妊婦が積極的に摂るべき食材とされています。
逆の説があるなんて、どちらを信用すべきかわからなくなってしまいますね。
クコの実に含まれるベタインは、胃液の酸度を調整する働きがあって、胃の健康を保つ効果があります。
その反面、胃腸が弱い方は荒れてしまうケースがあったり、吐き気の症状が出る人もいるため、胃腸が弱っている時には摂取量に注意するようにしましょう。
また、消化不良が起きがちな方も注意が必要です。
人それぞれ適量が違うため、まず少量を摂取してみることから始め、消化不良が起きないか様子を見てみましょう。
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