「木の実・豆」の記事一覧（3 / 4ページ目）

肌のバリア機能の低下？そんな時摂りたい食品とは

肌が乾燥しないように働きかけるのは、必ずしも外側からのケアだけではありません。身体の内側からできる乾燥対策、それが食事です。皮膚の一番外側にある角質層は、水分の蒸発を防いだり外部の刺激から守ったりしてくれます。この・・・

私達の体にはたくさんの細胞があり、そのほとんどが血液から「栄養」をもらいながら、成長しています。実は、髪の毛も細胞でできていて、髪の毛が作られる時には血液が使われます。けれど、髪の毛は内臓などに比べて、命にかかわるほ・・・

子宮がん予防となる食材の代表として、緑黄色野菜（ネギ、小松菜、人参、ゴボウ、かぼちゃなど）が挙げられます。緑黄色野菜とは、βカロテンを多く含む野菜の総称で、切った時に外と中が同じ、濃い色をしている野菜のことをいいます。・・・

肌のハリがなくなる原因は、まずは老化、そして表情筋の衰えや真皮の弾力の低下などがあります。肌のハリがなくなると、たるみが出てシワはもちろん、老けた印象を与えてしまうので毎日の食べ物やサプリ、化粧品や化粧水で効果的に対策・・・

関節リウマチの治療を行っていくうえで、毎日の食生活はとても重要です。効果的な食品や栄養素を、積極的に摂る必要があります。関節リウマチは、炎症や痛みによって全身の体力を奪う「慢性消耗性疾患」です。そのため、高タンパク・・・

いくら「薄毛対策に良い！」と言われる食べ物をおいしく食事に取り入れても、他に薄毛になりやすい原因があると、なかなか効果は期待できません。例えば、シャンプーをする時に爪を立ててゴシゴシ洗ったり、シャワーの温・・・

一般的に正常とされる生理周期は25日～39日。それ以外は月経不順とされ、場合によっては治療が必要になることも。月経不順になる主な原因は、ストレスや不規則な生活、そして食生活の乱れです。ストレスの少ない生活を送るのが・・・

月経前症候群、通称PMSは、生理が始まる2週間前から1週間前程度から始まり、生理が始まったとたんに消失する症候群で、身体的、精神的両方に症状が現れます。おなかが痛くなったり、頭痛がしたり、眠気が抜けない、不眠になったり・・・

2009年、歌手の絢香さんが21歳でバセドウ病を公表して話題になりましたが、バセドウ病は20代から40代の比較的若い女性に多く、女性の発症率は男性の4～5倍といわれています。この病気では、甲状腺にできる「自己抗体」とい・・・

ハリや弾力がある美肌になる食品といえば、コラーゲンが浮かぶと思います。サプリやドリンクなど色々な種類のものが出ていますが、もちろん食べ物から摂れれば一番良いですよね。コラーゲンを多く含むとされる食べ物は、鶏皮、手羽先・・・