あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
食事はなんでもハーフダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談
食べる物を一人前ではなく、全て半分の量で食べるというダイエットです。
自炊時はもちろん、外食時も半分しか食べません。
お店によってはお値段そのままでよければハーフサイズで出してくれるところもあるので、ぜひ一度尋ねてみてください。
ダイエット目的で行っていた期間は1年程でした。
1年ほど続けると習慣化され、自然と食べる量が減ってきましたので、そのまま継続しているような形です。
最初は足りないと思うかもしれませんが、意識を「いつもの半分しか食べられないから、味わって食べよう」という方向に傾けると、よく噛むようになり、満腹中枢が刺激され、ハーフサイズでも十分満足できるようになります。
また、友人と食事に行った際も、心の中で「この子よりも私の方が食べた量が少ないから、私の方が痩せるわ！」と思うと、達成感を感じることもでき、続けられます。
結果として、私は無理なく習慣化でき、胃の大きさも小さくなり、少量でお腹がいっぱいになるようになりました。
結果として、1年で4キロ、この食べ方を始めて4年で15キロのダイエットに成功しました。
このダイエット方法で良かったのが、半分の量にすればなんでも食べて良いというルールにしたため、食べたい物を我慢しないで食べれたのでストレスもなく、リバウンドもありませんでした。
間食もやめませんでしたが、もちろん食べる量は必ず半分だけです。
また、○○抜きダイエットや、○○ダイエットなどの様に、何かを抜いたり何かのみを食べるというダイエット方法ではないため、栄養の偏りもなくダイエットが出来ます。
そのお陰か、肌の調子を崩したり、体調を崩したりもせず、健康的に痩せることができました。
むしろ、今までニキビ肌であったのですが、ニキビができにくい肌になり、今までは栄養を摂り過ぎていたんだなと思いました。
食べたい物を食べ、ストレスなく、健康的に痩せられるこの方法はオススメです！
そして、食事の量も減るので、家計のダイエットも可能というおまけも付いてきます。
良かったら試してみてください。
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