あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
夕飯の白ご飯は、しばし我慢
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談
「今年こそ痩せる！」
毎年、お正月が過ぎると言っているような気がしますが・・・。
気付けば維持しているのは体重だけで、なかなか気持ちは続きません。
色々と思いつくままにダイエットをして来ましたが、若い頃のようにちょっと頑張ったくらいでは成果が得られないというのが現状です。
一つのダイエット方法が長続きしないというのもありますが、恥ずかしながらチャレンジしたものは両手では収まらないです。
その中でも一番長く続いたものは夕食時の白ご飯抜きダイエットでした。
成果があったかと聞かれれば、あった。
しかし無かったと言えば無かった、というところでしょうか。
・・・というのも、白ご飯を食べるようになると体重も元に戻ってしまったからです。
例えば、「友達の結婚式の日までにどうにか。」もしくは「少しでも。」というような場合にはこの方法でどうにかなっていました。
その日までのことなので、意外とお腹一杯食べられなくても頑張れるのです。
その当日がやって来る事自体が励みにもなりました。
このダイエットは、目的当日の１～２ヶ月くらい前から始めました。
白ご飯が無いと自然とおかずの量も減るので私にはとても合っていました。
一日を通しての摂取量も気付かぬうちに減って来るのだと思います。
毎食、炭水化物を抜く事も考えましたが、そうなるとメリットよりもデメリットの方が上回ってしまうと聞いていたので、無理をしないという事は最初に決めていました。
第一に我慢ばかりになってしまったら続けられないので。
炭水化物が極端に減る事で体調が悪くなったり、栄養不足で集中力が欠如してしまうなど、体重がどうこう以前の問題が起きる様なことはしないようにしています。
体重管理は健康に直結しますから標準を超える様であればそれなりの努力は必要ですが、逆に健康状態を維持出来ないなら家族に迷惑を掛けてしまいます。
必死になるあまり、度を超える様な事も起きてしまうので最初に自分のルールを作るようにしています。
今年こそ、その時限りのダイエットではなく維持できる様にと今、改めて決意致しました。
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