グレープフルーツのとても高い美容・ダイエット６つの効果
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美容効果が抜群のグレープフルーツ
フルーツを食べる習慣を！
最近の若い方はフルーツ離れしている人が多いと聞きます。
その理由に、皮を剥くのが面倒臭いからが１位に挙げられていました。
たしかに・・。すぐにパクって食べられるフルーツの方が魅力的ですよね。
そんな中、最近では「カットフルーツ」が販売されているお店が増えてきました。
フルーツを食べることは、健康にも美容にも効果的です。
フルーツは糖分が気になる方も多いかと思います。
しかし、砂糖などの糖分と違ってフルーツは果糖になります。
果糖は、素早くエネルギーに変わり太りにくいと言います。
おやつに、お菓子を食べるよりはフルーツを食べた方がいいのです。
今回は「グレープフルーツの美肌効果」をご案内します。
フルーツの中でも糖分が低いグレープフルーツ。
グレープフルーツは、酸味が特徴のフルーツです。
種類は、ルビーとホワイトがあります。ルビーは果肉が赤っぽい。ホワイトは果肉がホワイトです。
栄養価的には、どちらも変わりませんが、ルビーの方が若干甘いかもしれません。
グレープフルーツの秘密 しわを予防
弾力やハリを与える「コラーゲン」が多く含まれてるグレープフルーツ。
グレープフルーツの秘密 美肌をゲットできる
美肌には欠かせないビタミンＣが多く配合されています。
グレープフルーツを約半分食べれば、１日分のビタミンＣが摂取できると言われています。
グレープフルーツの秘密 香りにリラックス効果あり
グレープフルーツの香りは、ストレス解消にも繋がります。
グレープフルーツの香りに含まれる「リモネン」という成分が、精神をリラックスさせ、血流の流れをよくしてくれます。
この作用で、リラックス状態が続きストレスが溜まらなくなると言われています。
グレープフルーツの秘密 香りにダイエット効果あり
もうひとつ。香りに注目。
グレープフルーツには、「ヌーカン」という香りの成分も配合されています。
この香りは、ダイエットに効果的で脂肪燃焼に作用します。
「ヌーカン」の香りは、交感神経を活性化させる効果があり、痩せ体質に繋がると言います。
グレープフルーツの秘密 食欲を抑える
グレープフルーツには食欲ダウン効果がある「ナリンギン」が配合されていています。
食事前に、グレープフルーツの香りを嗅ぐと食欲が激減すると言います。
食事前には、グレープフルーツ。食欲が抑えられ、ダイエット効果が期待できます。
グレープフルーツの秘密 疲労回復効果あり
グレープフルーツには「クエン酸」が配合されています。
「クエン酸」は、疲労回復に効果的です。
また新陳代謝を上げて、カロリー消費量を増やしてくれるので痩せやすくなる。
他にも、「クエン酸」はインシュリンの分泌を抑制するので脂肪も付きにくくなり、太らなくなる。
如何でしたか？
グレープフルーツは美容にも健康にもＧＯＯＤ。
朝のフルーツは特に「宝」とも言います。
エネルギーチャージも素早いので、朝食にフルーツを取り入れるのもいいかもしれません。
グレープフルーツの皮には、食物繊維などが配合されていますので、なるべく皮も一緒に食べるようにしましょう。
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