無理はしない！心の風邪にならない為の４つの方法
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何だか疲れたかな？って、感じたら
最近、疲れを感じていませんか？無理をしていませんか？ストレスは溜まっていませんか？
自分では気づかない間に無理をしていることってあるんです。
何か・・疲れたな？って、感じた時は、赤信号が点滅！ってことも・・。
赤信号が点滅すると心の病になりがち。
疲れは身体的なものと精神的なものがあります。
身体的な疲れは、何もしないで安静にしてたり、睡眠で回復すると言われています。
問題は心の疲れからくる風邪
「心の風邪」は、なかなか回復に時間が掛かります。
原因はストレスが大半。現代社会はストレス社会。
ストレスとうまく付き合っていくことが、「心の風邪」予防にもなります。
ここで「心の風邪」にならないための方法。
1. 自分の身体に正直になる
食べたいものは、自分の身体に不足している栄養素だって聞きます。
例えば、甘いものが食べたいなって感じたら、糖分不足で疲れ気味だったり、お肉が食べたい時は、スタミナ不足だったり。
自分の身体の声に、耳を傾けて聞いてみて下さい。
今、○○健康法とか世間を賑やかしていますが、そんなことを信じるよりも、「自分の身体の声」を聞いて、身体メンテナンスをした方がより、有意義です。
2. 自分に優しくしてあげる
時には、自分に優しくしてあげることも大切。
常にムチを打って、自分に厳しくしているのはＮＧ。
時には、休憩が必要なんです。
「気の向くまま」という言葉の通り、気が向くままに行動することも大切です。
それが、正直な自分＝ストレスフリーになります。
今日は気が乗らないなって感じたら、やめておく。
3. 考えすぎない
何とかなるさ！という考えでいることは大事です。どーんと構えて、気にしない。
人生何とかなるものです。
考えても答えにならないことは、考えても時間の無駄です。
4. 他人と比較しない
他人は他人。自分は自分。比較することは、やめましょう。
個性そのもの。比較しても、いいことはありません。
如何でしたか？人間、生きていると色んなことがあります。嬉しいことも悲しいことも。
心の風邪は、誰にでもかかる要因はあります。
日々の生活の疲労蓄積が心の風邪にも繋がります。
自分の身体は自分でメンテナンスしてく。
「無理はしない！」心のどこかで言い聞かせておきましょう。
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