出典：https://tabelog.com/tokyo/A1314/A131402/13126096/
芸能人やスポーツ選手など、幅広い業界の人が注目しているのが「やさしい健康法」です。
どのようなものか、ご存知でしょうか？
やさしい健康法は、医学博士が提唱の「まごわやさしい」を元にした健康法です。
「まごわやさしい」とは、健康効果が高い食材の頭文字です。
どれも伝統的な和食でよく使われる食材です。
- 「ま」は豆類(大豆)
- 「ご」はゴマ
- 「わ」はワカメ
- 「や」は野菜
- 「さ」は魚
- 「し」はシイタケ
- 「い」は芋類
(「し」はシイタケに限らず、キノコ類全般も含みます)
美容・健康のために何を食べれば良いか、どなたも一度は迷うでしょう。
そんなときも、この「まごわやさしい」を覚えていれば心配ありません。
例えば、外食のときも食材選びの参考になります。
もちろん、これらの食材だけを選ぶ必要はありませんが、ヘルシーなものを中心に、色々な食材をバランスよく摂り入れしましょう。
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【やさしい健康法の効果・口コミ】
この健康法をやってみると、「今後も続けたい」と言う人が多いです。
美容や健康に良い食材を覚えて、普段から積極的に摂取するだけなので簡単ですが、確実に効果があるからです。
「まごわやさしい」の食材が中心の食生活を続けると、コレステロール低下・生活習慣病の予防効果が得られます。
健康な人でも、免疫力改善・抵抗力強化などの効果があります。
免疫力が改善された結果、肌細胞が活性化するのでアンチエイジングにつながり、美肌効果を感じることができるという口コミも。
免疫力改善で血行が促進されるため、全身の調子も良くなります。
「なんとなく体が軽くなった気がする」という口コミも多いのですが、これは体内の浄化作用によるものです。
体内の脂肪分や余計なものが体外に排出され、ドロドロの血液がサラサラになった結果でもあります。
様々な健康・美容に効果があるやさしい健康法を、毎日の食事に摂り入れてみてはいかがでしょうか。
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