今、「ダイエット・美肌効果がある」と話題になっている食材が、タケノコです。
タケノコには、食物繊維・ミネラル類、カリウム・亜鉛・銅などが豊富に含まれます。
タケノコに含まれる栄養素の効果
- 食物繊維：ダイエットには欠かせないもの。腸内環境を改善してくれるので、免疫力の改善や美肌効果なども高いです
- ミネラル類：身体全体のバランスを調整する効果があります
- カリウム：体内の水分調整・むくみ改善効果があります
- 亜鉛：細胞の造成・免疫力維持に必要な成分で、充分に摂取することで美肌効果も得られます
- 銅：貧血予防効果・肌細胞や髪などを丈夫にする効果・冷え症の改善・風邪の予防効果もあります
タケノコは、漢方でも健康効果が高いとされており、身体に限らず、神経・心・脳の健康にも効果的です。
情緒安定・ストレス緩和・不眠症改善などの効果や、二日酔いの解消にも効果的です。
また、タケノコはダイエット中の体調改善に良い食材とされています。
ダイエット中は、栄養不足・貧血・肌荒れなどが起こりがちなので、そんな時に良い栄養補給源になります。
【タケノコを食べた続けた効果・口コミ】
タケノコを食べることで美容・健康効果を実感できたという人からは、「食物繊維による整腸効果を感じた」「美肌効果に感激した」という口コミも。
主食の代わりにタケノコを食べる食事法を実施した方の口コミ
極端に言うと、3日間くらい食事はタケノコだけでも充分で、空腹を感じませんでした。
特に頑張ったわけではなく、自然とそうなりました。
整腸効果と、むくみ改善効果がすごいです。
あと美肌効果もあったので、大満足の効果が得られました。
ダイエットで難しいのは空腹感との戦いでもあるので、無理なくできて効果が得られるというのはうれしいですよね。
タケノコは、加熱調理・味付けして食べるので、満足感も高く、食物繊維が豊富なので充分な満腹感が持続します。
この結果、間食をしたくなくなるそうです。
この実施者は、ダイエット前は下半身のむくみで困っていましたが、タケノコを食べ続けたら、脚や腰回りが一回り細くなったそうです。
これは、炭水化物であるお米・麺類・パンなどを食べなくなった結果でもありますね。
また、タケノコの豊富な食物繊維には、美肌効果もあるため、特に対策しなくてもツヤツヤの美肌になれますし、脂性肌・吹き出物なども改善する効果があります。
このように、タケノコはダイエットに限らず、多くの効果が得られる食材ですね。
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