低糖質ダイエットで使用する食材の中で人気なのが、厚揚げです。
パンの代わりに厚揚げを食べるという人も多く、モデルでも好物と公言している人もいるほどです。
最近は、厚揚げを使用したダイエットメニューも人気です。
厚揚げのダイエットメニューを見ると、パンを使用するメニューに似ているので作るのも簡単です。
なかでも、人気のメニューを２つ紹介します。
厚揚げピザの作り方
- ピザ生地くらいの厚さの厚揚げを準備します（薄めの厚揚げか、厚手のものは半分の厚さにカットするといいです）
- 厚揚げにピザソースを塗ります
- お好みの具材とチーズをのせて、オーブン等で焼き上げて完成です
厚揚げサンドイッチ
- 厚揚げに具材を挟めるようにカット、または切れ目を入れます
- お好みの具材を挟み、味付けをして完成です
他にもメニューはたくさんあるので、気軽に作ってみて下さいね。
【低糖質ダイエットのおすすめメニューと口コミ】
低糖質ダイエットは、美肌効果が得られるという口コミが多いです。
ダイエットしたい人に限らず、美肌になりたい人にもうれしいダイエットと言えますね。
実際に試した人からは、「食事制限がほとんどないので、全くつらくなくて良い」という口コミも。
低糖質ダイエットでは、炭水化物の摂取は制限されますが、先ほど紹介したような代替メニューを食べることができるため、パンが好きな人だと、食事制限のつらさが半減しますね。
また、「この方式はパスタ・お米を好きな人にも良い」という口コミも。
大豆製品は、パスタ・お米の代用にもなるそうで、こちらにも厚揚げや豆腐が使いやすいです。
カット・加熱して、好きなパスタソースをかけるだけなので簡単です。
お米を好きな人は、ふりかけをかけてもいいですね。
おにぎり用のふりかけや、佃煮なども合います。
低糖質ダイエットでは、空腹感で困る人が多いですが、大豆製品を代替メニューに使用すれば、ダイエット中でも満腹になれます。
おいしく食べて、ダイエット・美肌効果を実感できるといいですね。
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