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半身浴はただの長風呂？
美容に良いといわれる半身浴。
浅いお湯に長めに浸かればいいのでしょうか？
実は、半身浴にはきちんと、最適な湯温があるんです。
半身浴に推奨されているのが、３８度から４０度くらいの、ぬるめのお湯。
一般的に、お風呂のお湯はもう少し高めの４２度くらい。
もっと熱めが好きな方もいらっしゃいますよね。
半身浴の効能といえば、発汗作用が有名です。
温度を上げるほど汗をかけるんじゃないでしょうか？
たしかに、温度が高いほど汗をかくまでの時間は短くてすみます。
しかし、熱いお湯はお肌にあまり良いとはいえないんです。
なぜなら、肌の表面に存在する、お肌の潤いを守る層が実は熱に弱いから。
その層の一番上には、皮脂膜があります。
キッチンで洗いものをするときに、油落ちが良いからとすすぎの温度を上げ過ぎて、手がカサカサになった記憶はありませんか？
あれと同じことが、半身浴中の体の上でも起きているのです。
ケラチンとNMFは潤いを保つ為の物質
洗剤の洗浄成分がないだけ、油の落ちる速度は弱まりますが、それでも半身浴の前提が長めに浸かることだと考えると、プラスマイナスゼロ。
それに、半身浴中にボディソープなどで身体を洗う方も多いですよね？
これではカサカサ肌へまっしぐらです。
さらに皮脂膜の下には、うるおいを保つケラチンとＮＭＦという物質で作られた層があります。
こちらも４０度以上の熱でとけ出す性質があるのです。
水分の蒸発を防ぐ皮脂膜が、熱いお湯でやられたところに、水分まで流れ出ていく…。
こうなると、お風呂を出た後の保湿ケアを入念にせざるをえません。
万が一これを知らずにいつものケアしかしないでいると、なくなった皮脂を補完しようと分泌腺が活発化し、多すぎる量の皮脂に悩まされることにもなりかねないのです。
水分と皮脂を失ったところに大量の皮脂が分泌されると、脂漏性皮膚炎など、他の皮膚トラブルを招くこともあります。
美容のための半身浴が逆効果になってしまわないよう、お湯の温度にはくれぐれも気をつけましょうね。
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