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もしかして更年期障害？そんな時にはこの食品！

現在、日本人の平均閉経年齢は51歳。その前後5年間が一般的に“更年期”と考えられています。この“更年期”に入ると、卵巣の機能が衰えてきて、卵巣から分泌される女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）の量が徐々に減り始め・・・

2009年、歌手の絢香さんが21歳でバセドウ病を公表して話題になりましたが、バセドウ病は20代から40代の比較的若い女性に多く、女性の発症率は男性の4～5倍といわれています。この病気では、甲状腺にできる「自己抗体」とい・・・

紫外線を肌に受けると、細胞内で「活性酵素」と呼ばれる身体の酸化やさびの原因が発生して、肌の奥深くにあるメラノサイトという細胞が刺激されます。このメラノサイトという細胞が刺激を受けた時にできたメラニン色素が、シミ・そばか・・・

鬱病を治す食事(食べ物と食べ方）について、精神医学、栄養学、脳科学、心理学の様々な研究がなされています。鬱は、何を食べるか、食べないか、どう食べるかで症状改善などが変わってきます。血糖値の乱高下させない食事が鬱には効・・・

肌荒れの原因と改善のチェックポイント「肌荒れ」と一言にいってもかさかさ肌、べたべた肌、ギトギト肌、にきび・吹き出物など、さまざまですね。できれば毎日２４時間、肌荒れのないきれいな顔でいたい！そんな多くの女性の夢を実・・・

雑穀米の効能と注意点！簡単アレンジ方法は？健康食品として、長い間多くの人に親しまれてきた雑穀米。健康食品というよりはなくてはならないものとして、常備している家庭も多いのではないかと思います。その理由はどこにあるので・・・

ダイエット中おすすめのおやつ４選ダイエットしているんだけど、どうしてもお腹すいちゃって・・・ダイエットしているんだけど、どうしても口さびしくて・・・ダイエット中はどんなものなら間食していいの？？「ダイエット中の間・・・

ベジタリアンの１種である「ヴィーガン」とは？特徴と始め方今、日本に増えてきているのがヴィーガンレストラン。ベジタリアンとはまた異なる食事法となるヴィーガンは動物性から作られているもの、肉・魚をたべないというベジタリア・・・

妊娠中や産後に簡単に栄養が取れる4つの食事テクニック赤ちゃんができるということはあなたの人生を360度変えます。健康的でバランスの取れた食事は、新しい命を育てるために必要なエネルギーをあなたに与えてくれます。それだ・・・

ダイエットの救世主！魚の栄養と効果アメリカ合衆国の農産機関は健康な心臓のために必要な良質タンパク質を得るのに週に最低2回、魚を含むシーフードを食べるべきであるという基準を制定しています。魚はオメガ3系脂肪酸やたくさん・・・