ローラの美しいボディはチアシードで作られている
ローラといえばおバカキャラで一躍有名になりましたが、最近はモデルに女優にと活躍しています。
ローラはとてもスタイルが良く、食事をオーガニックのものなど気を使っているようです。
中でもチアシードを上手に取り入れてあの美しい体型を維持していることがとりあげられていました。
チアシードとは南米のペルーなどで栽培されているチアという植物の種です。
一見ゴマのように見えるチアシードですが、これを水に2時間以上浸しておくと表面がタピオカのようにプルプルになります。
このプルプルがグルコマンナンというコンニャクと同じ成分で食べるとお腹に溜まるので、食事量を減らしても満足感が得られダイエットに効果的ということなのです。
また食物繊維が豊富なので、便秘の解消も期待でぽっこりお腹が気になる人にはおすすめです。
そしてカルシウム、亜鉛などのミネラルや、オメガ3系脂肪酸も含まれているため、ダイエットだけでなく美肌にも良いようです。
30代女性がチアシードダイエットを試した結果
私もローラのチアシードダイエットを試してみました。
ローラはチアシードをスムージーに入れていたので、私も真似て作ってみました。
まずはチアシードを夜寝る前に水に浸して冷蔵庫に入れて、翌朝にスムージーに混ぜて飲んでみました。
スムージーはバナナ、ヨーグルト、小松菜、豆乳を加えて美容と整腸作用を意識してみました。
そしてローラのマネをしてメイソンジャーで飲んだのですが、チアシードがスムージーに混ざってプチプチ触感がとっても良かったです。
メイソンジャー一杯の量を飲むと、ご飯を食べた時よりもお腹がとっても膨れて満足感も満点です。
朝食をチアシード入りスムージーに置き換えて3日経つと、ずっと便秘だった私がスッキリ便をすることができるようになったのです。
これには感激でした。
朝たっぷりスムージーを飲むせいか、飲んで少しするとすぐ出るといった感じです。
便秘を解消できたことにより、肌のニキビもキレイになってきたのでしばらくチアシードを続けてみようと思います。
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