男性を惹きつける美脚の「むくみ解消」２つの裏技
スッキリな脚をゲットするには？
男性が女性の魅力を感じるパーツは「脚」
「美脚」こそ、男性陣を釘づけにさせる要因と言っても過言ではありません。
頑張ってダイエットしても、なかなか「脚」は細くならないって悩んでいる女性も多いかも。
そんな方へ朗報！ダイエットは今日から中止。
「美脚」は、体重（ダイエット）というよりも、「むくみ」を解消することが大切なんです。
毎日毎日、体重計に乗り「一喜一憂」している方、今日からは「むくみ対策」
体重は、内臓・筋肉・骨・血液・リンパ・脂肪など「からだ全体の重さ」です。
「美脚」は、脂肪がうんぬん・・と言うよりも、「水分のむくみ」を解決するだけでも美脚はゲットできます。
むくみが取れるだけで、脚はキレイに細くなります。
ここで「むくみ」を解消する方法について。
カリウムが多い食材を食べる
むくみは老廃物を外に出すということ。
「むくみ」は、日々の生活でちょっとしたことを心掛ければ改善されてきます。
例えば食材、野菜ではジャガイモ・サツマイモ・里芋・ほうれん草・・などなど。
フルーツではバナナ・キウイ・リンゴ・梨・・などなど。
カリウムが多めに配合されているので、水分を外に出してくれる作用があります。
「カリウム」は、体内の余分な水分を外に排出する効果がある。
寝る時は脚を高い部分へ
寝る時、脚の下に「クッション」を入れて寝ると効果的。
普段デスクワークで座りっぱなしだと、むくみやすくなります。
寝る時、「脚」を「心臓」より高くして寝ると「脚」が上がりますよね。
血液が日中、下の脚の方へ流れているのを逆戻しするというイメージをしてみて下さい。
寝る時に「脚」を高くすると上半身へ流れやすくなり、むくみが解消されます。
立ったり、座ったりで「脚」は、思っている以上に身体の下に血液が流れています。
毎日の日々で、黙っていても血液に含まれる老廃物や水分は下に流れやすくなりますよね。
これが「むくみ」の原因なんです。
なので、夜寝る時「脚」を少しでも高くして均等に「血液」を身体に戻してあげる。
そんな発想から生まれた「脚痩せ・むくみ解消法」です。
ぜひお試しください。
「美脚」をゲットして男性陣を釘づけにしちゃいましょう！
一日のむくみに、リンパマッサージ
むくみは何故悪い？
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