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海外セレブであるミランダ・カーが実践！毎日のトレーニングでブリッジ！
海外セレブであるミランダ・カーは、スタイルが良くて有名です。
確か、お子様もいらっしゃいます。
以前、テレビを見ていましたら、ミランダ・カーの美容の秘訣についての番組をやっていました。
その時の彼女の服装は、鍛えられたきれいな腹筋を露出していました。
とても、出産をしたとは思えない、細くてスマートなお腹回りでした。
ミランダ・カーは、ヨガに近いようなトレーニングを毎日取り入れているようでした。
その時に、ミランダ・カーが、ブリッジをしている姿を見ました。
彼女は、とてもやわらかくてしなやかな体で、軽々とブリッジをこなしていました。
また、私は、『ヘルス』という雑誌で、女優の観月ありささんを見ました。
彼女は、ヨガを始めたことにより、服のサイズが２サイズダウンしたそうです。
スラっと長身な彼女が、ミニスカートをはいて写っていたのですが、とてもスタイル抜群でした。
私は、ヨガなどの適度な運動は、やはり美容にいいのだと思いました。
海外セレブであるミランダ・カーが実践！毎日のトレーニングでブリッジ！を実践してみた！
私は、８歳になる小学校２年生の娘と５歳になる幼稚園年中の息子を子育て中の主婦です。
私は、ストレッチとヨガを続けて、今年で６年目になります。
第２子を出産してから、ストレッチとヨガを始めました。
ブヨブヨになったお腹回りを引き締めたいのと、高齢出産でしたので、子供たちのためにいつまでも若く健康体でいたいと思ったことが、
ストレッチとヨガを始めたきっかけでした。
始めは、軽いストレッチから入りました。
ストレッチを毎日続けていくうちに、体が少しずつやわらかくなっていくのが分かりました。
しだいに、ヨガに興味を持つようになりました。
スマホのユーチューブなどで、まず、簡単にできるヨガを検索したりしました。
ユーチューブの動画を見て、ヨガのポーズをまねしてみました。
ストレッチもヨガも、やり始めは、筋肉痛になって痛いですが、慣れて身についてきますと、しだいに快適になってきます。
６年間、ストレッチとヨガを続けてきた結果、今では、自分がこなせるストレッチとヨガのプログラムが増えて、３日に分けてするようにしています。
私が、テレビで見ましたミランダ・カーが実践していたブリッジは、すぐに私のヨガのプログラムの中に取り入れました。
私は、毎日、ヨガのポーズの一つとして、ブリッジを実践しています。
ブリッジのやり始めは、痛くて苦しかったですが、今は、しなやかにできるようになってきています。
ブリッジを続けてから、お腹回りがすっきりしてきた気がします。
ブリッジは、お腹回りやせにいいのかしらと思いました。
私は、ヨガの高度なポーズである『ブリッジ』の他に、『牛のポーズ』・『ハトのポーズ』・『ラクダのポーズ』などもこなせるようになりました。
６年間、ストレッチとヨガを続けてきた結果、私は、ジーパンは、出産前と同じSサイズをはくことができます。
ミランダ・カーのように、お腹回りの露出するかっこいいファッションを目指したいです。
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