ミランダカーの体型維持はどうしているの？
ミランダカーさん、とても美しいですよね。
顔も美人で目がぱっちり二重で印象的ですが、私は姿勢に注目しました。
なんといっても、いつも背筋がピーンとしていて、立ち姿が本当に美しいのです。
なんであんなに美しいプロポーションなのか？
それは、ピラティスをやっているからだそうです。
ピラティスは表面の筋肉じゃなく、体の奥のインナーマッスルを鍛えるもので、呼吸により、全身の血流を良くする効果もあります。
そうすると全身の筋肉を活性化できます。
ピラティスは体のゆがみをなくしてくれる効果もあり、ウエストをシェイプして、骨盤の位置なども元のきちんとした位置に戻してくれます。
猫背を解消して、素敵な姿勢が手に入ります。
脂肪を燃焼しやすくもなり、ダイエットにもとても効果的ですし、呼吸法にそって体を動かすので、集中力を高めてくれ、ストレス解消にもなります。
呼吸法に合わせて体を動かすというのは頭の中を無心にしてくれますので、本当にスッキリするそうです。
ミランダカーの体型維持法を実施してみた！
私もピラティスを試してみました。
本を買ったり、DVDも買いましたが、なかなかよくわからなくて、ピラティス教室に体験に行ってみました！
まずは、ピラティス特有の用語が色々とあり、先生が聞いた事もない言葉を言っていて、ちょっと難しいかな？と思いましたが、やっているうちにリズムがつかめてきて、本当に楽しくなりました。
常に弱く腹筋に力を入れながら、呼吸に合わせて手足を動かします。
私はヨガもやった事がありましたが、ヨガよりピラティスの方がすごく運動したな！という感じがしました。
汗もかきます。
なんか、脂肪が燃焼されているような感じがしました。
ハードな動きもありましたが、先生が無理はしなくて良いと言って下さり、初回だったので無理をしないでやりました。
次の日は腹筋が筋肉痛になりましたが、それがまた気持ち良い感じで、また行きたくなりました。
ミランダカーさんのようなスタイルをキープするために私もピラティスを続けたいです。
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