スーパーモデル、ミランダ・カーが実践しているグリーンスムージーとは？
まず、グリーンスムージーとはどういうものかをご説明します。
グリーンスムージーは、名前の通り緑色のスムージーです。
スムージーなのでジュースのようにさらさらではなく、どろっとした飲み味が特徴です。
日本に昔からあるミックスジュースのような形状です。
グリーンスムージーは好きな野菜と果物を入れて作ります。
葉っぱ物の野菜、ホウレンソウや小松菜、チンゲン菜などを最低一つは入れます。
旬の物を入れると苦みも少なく美味しくいただけます。
果物はリンゴやオレンジ、バナナ、キウイなど何でもOKです。
最初は皮を取り除いて飲む方が多いですが、慣れてきたら果物の皮も一緒に入れちゃいます。
皮と身の間に栄養が豊富に含まれているため、皮まで入れた方が栄養度がアップするのです。
作り方はとっても簡単で、ミキサーかブレンダーに良く洗った野菜と果物を入れてあとは混ぜるだけです。
ドロドロし過ぎて飲みづらい場合はお水を少しだけ加えると良いです。
朝の朝食前に飲むと効果的です。
スーパーモデル、ミランダ・カーが実践しているグリーンスムージーを実践してみた！
実際に、ミランダ・カーが実践している、グリーンスムージー美容法を実践しています。
子どもがいて朝の朝食前にゆっくり飲む時間はないので、子どもの朝食と同時にグリーンスムージーを作って、朝食として飲んでいます。
物足りない時にはグリーンスムージーを飲み干した後に白ご飯を食べています。
お気に入りのグリーンスムージーはホウレンソウとリンゴが入ったものです。
ホウレンソウは元々大好きなのと、リンゴを入れると甘くなって本当に飲みやすいです。
逆に少し苦手なのは小松菜入りのものです。
小松菜も好きなのですが、スムージーにすると苦みが少しあって甘党のわたしには少し飲みにくいです。
小松菜を入れるときには、果物を多めにして飲んでいます。
ミキサーではなく、ブレンダーで作っているので毎朝作ることも苦にならず、後片付けも簡単なので続けられています。
効果ははっきりと感じているのは2つあって、お通じと美肌です。
お通じは本当に良くなり、便秘知らずです。
腸がきれいになっているおかげか、お肌の調子も良いです。
これからもグリーンスムージー美容法は続けていきたいです。
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