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若返り効果あり？バジルシードとは
見た目は少し不気味だけど、美容効果にはかなり期待の出来るバジルシード。
イタリア料理で使われるバジルはご存じですよね？
バジルシードはその種子の部分です。
アジア地方では、昔から食べる習慣があり、高い美容効果から、スーパーフードとして有名になりました。
特にダイエットへのサポート食品として、摂取する方が多いそうです。
気になる効果を見てみましょうか。
バジルシードの主な効果
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ダイエット効果・便秘解消
バジルシードには水を吸うと30倍にも膨らむ性質があるので、やはりダイエット効果は上でもお話したとおり非常に期待できます。
種子一つ分に対して半分以上が食物繊維ということもあり、ゼリー状の食感が噛みごたえあります。
満腹感が長く続くので、食前に摂取しておくことで、その後の食べ過ぎ防止につながります。
また、コレステロールや糖質の吸収も抑えてくれるようです。
食物繊維には、ダイエットやデトックス効果に大切な働きをみせます。
辛い便秘や、下半身のシェイプアップにも効果があるのが嬉しいですよね。 -
老化防止・若返り効果
ダイエット効果に加えて、続いて期待できる効果は、不足しがちな油と言われているオメガ3系脂肪酸の1つであるα-リノレン酸を多く含んでいることから、摂取することで老化防止や若返り効果が期待できます。
健康に対しても非常に有益な働きをするバジルシードは、血液をサラサラにしてくれる働きもあるので、動脈硬化・心筋梗塞や生活習慣病を予防するには心強い健康食品。
細胞の老化を遅れさせるオメガ3脂肪酸の割合が高いので、老化へのスピードを緩めてくます。 -
美肌効果
上でも触れましたが、オメガ3脂肪酸は摂取することで、体の機能低下・老化を防ぐだけでなく、肌のターンオーバーや保湿機能を向上させます。
デトックス効果などの美容効果と合わさり、肌代謝の促進やくすみの解消に役立ちます。
保湿効果UPやシワ・たるみの改善にも有効とされています。
バジルシードに期待できる更なる効果
| 成分 | 効果1 | 効果2 |
| EPA・DHAなど | 認知症予防 | うつ病予防 |
| オメガ3系・6系脂肪酸 | 花粉症などのアレルギー症状の予防 | アトピー皮膚炎など抗アレルギー作用 |
バジルシードを摂取する時の注意
妊娠の期間や授乳期の使用は控えるか、医師の意見に従いましょう。
輸入物のバジルシードの場合は、摂取すると猛毒になる成分を分泌させるカビが発生している可能もあるので、メーカーや輸入元を注意して選びましょう。
バジルシードの美味しい食べ方・摂り方
アサイー チア&バジルシード ヨーグルト
出典：クックパッド
バジルシードをヨーグルトやフルグラと合わせて摂取すれば、不気味な見た目でもおいしく食べれます。
それだけでなく、食べ合わせ効果で若返りも期待できますね。
レシピはこちら
バジルシードの商品あれこれ
若返り効果が期待されるババジルシードですが、販売しているものを選ぶ際にもちょっとした注意が必要です。
ポイントとしてはジルシードの購入には、カビ等が生えていない良質なものを選ぶ必要があります。
もし、個人での判断が難しい場合はこちらの商品なら、安全が保証されたいますので、お役に立てればと思います。
本草製薬 バジルシード
スーパーフードの取り扱いに実績と信頼のある本草製薬が販売しているバジルシード。
商品の状態も良く、価格も１，５４３円とお手頃です。
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バジルシードドリンク ホワイトグレープ
購入後すぐに、ドリンクとして飲むことができます。
まだ、市場での取り扱いが少ないため、通販を活用して自宅に備えておくと、持続して摂取しやすくなります。
価格は２９５円となっていて、コスパを抑えて若返り効果が期待できると人気になっています。
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ギャバン スィートバジルシード
調味料としても使いやすい形になったギャバンのバジルシード。
お菓子に入れてもよし・料理にも少し入れれば、いつもの朝食がたちまち若返り効果があるダイエットフードに早変わりします。
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バジルシードまとめ
バジルシードは、若返り効果やダイエット効果など女性にとってありがたい成分が含まれているだけでなく、健康面を考えると男性にもおすすめです。
家族や夫婦でアレンジレシピを試してみるのも楽しそうですね。
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