皆さんは、美容と健康の味方！『スピルリナ』の効果をご存知ですか？
名前だけなら知ってる！という方や、もっとたくさんの情報が知りたい！という方、色々いらっしゃるかと思います。
実は美容効果も健康効果もバツグン！と言われている『スピルリナ』について、詳しくご紹介しましょう！
美容ダイエットに最適！スピルリナの魅力を解説していきます。
【スピルリナの効果】
スピルリナは熱帯性の藍藻類の一種で、なんと３０億年前から存在する螺旋状の生き物なんです！
そして現在市販されているスピルリナは、乾燥させ粉末状にしたものがほとんどです。
スピルリナは植物ではあるものの、約60～70％もの量のタンパク質が含まれています。
肉類に含まれるタンパク質が20～23％ほど。畑の肉と呼ばれている大豆は約16％なので、スピルリナのタンパク質の量がいかに多いかわかりますね！
タンパク質は臓器や筋肉、皮膚など人の体の大部分を作っている重要な栄養素の一つです。
美肌に必要なコラーゲンもタンパク質から作られますし、代謝を上げて健康的にダイエットをするにもタンパク質は必須。
また、タンパク質を構成するアミノ酸は、体内で合成できるものとできないものがあります。ですがスピルリナには、体内で合成することのできない「必須アミノ酸」のすべてがバランス良く含まれてるんです！
さらに、美肌作りにはかかせないビタミン類も多く含まれており、β‐カロテンはほうれん草の７０倍も多く含まれています。
睡眠障害などにも効果が期待されている栄養素でもあります。
【スピルリナの入手方法】
お手軽に入手できる食品です。
お近くのスーパーでも、通販でも入手可能です。
【スピルリナの主な調理の仕方】
スピルリナスムージー
◆材料◆
リンゴ、バナナ、イチゴ、アーモンドミルクスピルリナパウダー
スムージーなら作るのも簡単ですし、すぐに飲めちゃうので朝の忙しい時間でも無理なく摂取でき、フルーツもたくさん入ってるので飲みやすさも満点ですね！
日によってフルーツを変えてみるのも楽しいと思いますよ！
以上、『スピルリナ』についてご紹介いたしました。
栄養たっぷりの美容食品で、素敵な美容ライフをお送りください！
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