紫外線を肌に受けると、細胞内で「活性酵素」と呼ばれる身体の酸化やさびの原因が発生して、肌の奥深くにあるメラノサイトという細胞が刺激されます。
このメラノサイトという細胞が刺激を受けた時にできたメラニン色素が、シミ・そばかすの元、いわゆる「素材」となります。
新陳代謝が活発で正常に働いていれば、表皮が角質になってメラニン色素も排出されます。
ですが、新陳代謝が悪く肌の状態が良くなければ、メラニン色素は排出されず皮膚に溜まっていきます。
この溜まったメラニン色素は薄茶色をしていて、どんどん積み重ねるうちに目立つまでのシミ・そばかすになるのです。
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【そばかすに効く食品1】
ビタミンEが豊富だと言えば、うなぎやサーモン、ツナなどの魚類や魚加工食品。
あとはモロヘイヤやピーマン、かぼちゃ、ゴマなどでしょう。
ビタミンEは野菜や果物にほとんど入っているので、果物で摂るのも良いかもしれませんね。
【そばかすに効く食品2】
ビタミンCが豊富だと言えば、ブロッコリーやゴーヤ、キウイ、イチゴ、アセロラ、ピーマンなど、ほとんど野菜です。
ビタミンを摂ろうと思って野菜を食べることは良いことなんですが、あまり生野菜を食べすぎると下痢をしたり、女性の場合は冷え性にも良くないので温野菜にして食べるものおすすめです。
【そばかすに効く食品3】
ビタミンAは体の錆を防ぐカロテンによって、紫外線から肌を守る作用があります。
代謝を良くする働きもあるので、シミやそばかすなどの肌荒れからお肌を守ります。
かぼちゃ・にんじんなどの緑黄色野菜に多く含まれています。
【そばかすを消したい時の対処とまとめ】
そばかすには、おもにビタミンの摂取が大切といえるでしょう。
美白化粧品でもそうですが、ビタミンCはシミそばかすを消すのに効果的です。
ビタミンCには、メラニン色素の沈着を防ぐ効果があるので、今あるメラニン色素の沈着を防ぎながらも、これからできるメラニン色素に対しても有効的に働いてくれます。
ビタミンEには、抗酸化作用があります。ビタミンCと一緒に摂るとより効果的です。
また抗酸化作用と言えば、アンチエイジングに効果のある働きです。
健康な肌を作る為の栄養素なので、シミそばかすを消す為に最善を尽くしてくれるでしょう。
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