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私がダイエットの為に飲んでいるプロテインとは？
私が飲み続けているプロテインは、ウイダーのココア味のプロテインです。
200ｍｌの水や牛乳にプロテインの粉を付属のスプーン3杯を入れて混ぜるだけ。
すごく簡単です!！
混ぜるときのコツとしては、コップやシェイカーに粉から入れるのではなく、水や牛乳を入れてから粉を入れて混ぜると、ダマになりにくくしっかり混ざったプロテインが出来上がります。
ちなみに私は別途購入したシェイカーを使ってますが、シェイカー付属のプロテインもありますのでそちらを購入するのもいいでしょう。
私がプロテインを飲む理由はダイエット！プロテインって美味しいの？
私の友人に「プロテインって美味しくないんじゃない？」と言われたことがありますが、私が飲むウイダーのココア味のプロテインはしっかりココアの味がしてますので、美味しく飲むことができてます。
プロテインにはココア味だけではなく、ストロベリー味、バナナ味、ヨーグルト味など数種類の味から選ぶこともできるので、自分に合った味をみつけて美味しくプロテインを摂取しましょう。
プロテインは筋肉をつけたい人だけではなく、筋肉を落とさず減量したいという人にもおすすめです。
プロテインにはダイエット用プロテインというのもあって、含まれている栄養素を見て判断するのもいいでしょう。
私がプロテインを飲む理由はダイエット！プロテインを実践した結果の口コミ・体験談
私はダイエットのためにプロテインを飲み続けています。
ランニングや筋トレを中心にダイエットに励んでいます。
私は運動する時間がなかなか取れないので一回の運動量を多くして、翌日には筋肉痛で動きたくなくなるぐらい追い込みます。
筋肉痛でランニングや筋トレがうまくできないってときが多くありました。
そのせいでただでさえ運動する時間がないのに運動する量も減っていき、ダイエットがなかなか進まない状態がありました。
そこでプロテインを飲み始めたところ、翌日の筋肉痛がひどかったのが軽くなり翌日も、運動量も落ちることなくダイエットに励めるようになりました。
プロテインは飲むことで筋肉の回復が早くなり今までより自分を追い込むことができます。
筋肉は追い込むと筋肉痛を起こして超回復によってより筋肉が体につくのですが、超回復が追いつかず筋肉が追い込まれ続けると、怪我の原因にもなりダイエットどころではないでしょう。
プロテインは筋肉をつけるためだけではなく運動による筋肉のけがも防ぐ一つの道具として非常に重要だと思います。
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