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健康マニアの結論！腸内環境を整えましょう！
みなさまはサプリや健康食品にどれくらい知識と経験をお持ちですか？
わたしは３０代半ばになる男性ですが男のくせにものすごく健康に関してはうるさいです。笑
俗に言う健康オタクという部類の人間です。
私が知っているサプリは相当ありますがすべてを紹介していたらキリがなくなってしまうので簡単にご説明します。
健康マニアの結論！腸内環境を整えるのには？
まず僕が健康に関することでいま一番気にしていることは『腸』です。
いろんなサプリを試した結果一番効果を実感できたのは腸に関係するものばかりだったからです。
正直毎日１日３食食べていれば基本の三大栄養素は取れてしまいます。
というか炭水化物や脂質なんかは標準目標を上回っているくらいだと思います。
ぼくはいまここで説明したいのは三大栄養素のことではないのでその話は省きますが、まず一番効果が出やすいのは腸内環境の改善からだと思います。
いまたくさんありますよね？
結局のところぼくはヨーグルトを筆頭に飲むヨーグルトや腸にとって良い菌がたくさん入っているものにぼくはたどり着きました。
正直健康は腸内の改善からだと思います。
ほかにヨーグルトなどと一緒に摂取するのが理想と言われている食物繊維の多く含むものも、健康食品としてたくさんあります。
健康マニアの結論！全ての健康は腸内環境を整えてから実践した結果の口コミ・体験談
ここでは腸内環境の改善に関して役に立つ情報をどんどん書いていきたいと思います。
なぜかというと腸内を改善することが一番の健康への近道だと考えているからです。
その補助食品としてサプリをうまく使えば鬼に金棒です。
ぼくはまずは白米だけを食べることをやめました。
スーパーなどで食物繊維の多く含むお米のコーナーが探せばけっこうあるのですがそこで食物繊維の多いものを選んでおコメを炊くときにそのまま混ぜちゃいます。
最近出回っているものは味も良いものばかりなのでおいしくないのではないか、という心配はいりません。
なぜ腸内環境の話で食物繊維なのか、それは食物繊維は腸内の中にいる善玉菌の栄養素になるからです。
ようは食物繊維をとることで、腸内の善玉菌を活性化させることができるのです。
それと一番効果がわかりやすいと思ったので食物繊維をおススメです。
どう効果が出るかは数日後、早い方は次の日くらいにはトイレで実感するのではないでしょうか。
あえて具体的には書きませんが笑
とにかく食物繊維をとると腸内環境がよくなることはみなさまも体感していただければわかると思います。
最近私が注目している食物繊維を非常に多く含む健康食品を紹介します。
それはコンビニなどに普通に売っている野菜ジュースなのですがよ～く探してみてください。
なんと一本（２００ｍｌ）で食物繊維が７グラムも入っている野菜ジュースがあります！
ぼくは迷わず買いました！
しかもその野菜ジュースは食物繊維のほかに日本人に不足しがちな鉄分も多く含みさらにさらにほかの栄養素（ビタミンやミネラル）も充実しています。
しかも値段も安いんです。
これはすごいものを見つけたと思いました。
みなさまもぜひお試しいただいてはいかがでしょうか。
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