女性には絶対食べて欲しいピーマンの健康・美容３つの効果
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苦い・・ピーマン。実は、美容効果抜群
「ピーマン」と聞くと・・、子供が嫌いな野菜の１つでもあります。
あの苦味は、独特な味ですよね。大人の方も苦手な方は、多いかもしれません。
そんな嫌われ野菜のピーマン！
しかーし！！ピーマンには、優れた美容効果が多く含まれています。
「ピーマン」の美容・健康効果をご案内します。
ピーマンは、ビタミンＣがたくさん配合されている
ビタミンＣと聞くと「レモン」が一番！って思いますよね。
実はレモンではなく、嫌われ野菜のピーマンなんです。
ピーマンはレモンの約２～３倍もの、ビタミンＣを配合している野菜です。
定番緑色ピーマン、１個に対して、８０Ｍｇ～９０ＭｇのビタミンＣが配合されています。
ピーマンは、色とりどりの野菜で、他には黄ピーマンは１５０～２００Ｍｇ、赤ピーマンは１８０～２００ＭｇくらいビタミンＣが含まれています。
これには、ビックリ！！ピーマンを食べて、美肌をゲットできるのならば、食べなくては！！
ここで、ピーマンの苦味が苦手な方へ、朗報です。
赤ピーマンは甘味が強めなので、苦いのが苦手な方には食べやすいピーマンです。ぜひ、お試しあれ。
また、ビタミンＣは、身体内に貯蓄しておくことができない栄養素です。
なので、毎食摂取するのが理想的だと言われています。
食べ方としては、油と一緒に調理する方法がベスト。
ピーマンは、油と一緒に食べると栄養の吸収率がアップします。
フライパンで、炒め物にピーマンを材料にチョイスすると、いいかもしれません。
炒めることで、ピーマンの青臭さ無くなりますよ。
ピーマンは、ドロドロ血をサラサラにする
ピーマンの香りに注目してみました。
ピーマンの香りって、何だか苦い感じがしますよね。
あの独特な香りには「ピラジン」という成分が、配合されています。
この香りを嗅ぐと血液が固まるのを防ぎ、毛細血管を丈夫にして、血液をサラサラにしてくれると言われています。
ピーマンは、肥満防止になる
ピーマンに含まれる「クロロフィル」、これは食物繊維の一種で、不要なコレステロールを体外へ排出してくれます。
肥満防止には、欠かせない食物繊維はピーマンにも含まれていたのです。
他にもピーマンは、トウガラシと同じ種類の野菜です。
トウガラシには、カプサイシンという脂肪燃焼効果の成分が配合されていますよね。
ピーマンも実は、同じなんです。
ピーマンを食べるとトウガラシ効果で、体内の脂肪が燃焼しやすくなりダイエット効果が期待できる。
ピーマンで痩せるなんて、あまり知られていない事実です。
知られざるピーマンの美容効果で、キレイになりましょう！
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