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大根ダイエット失敗！しかし、要領よくやれば成功するかもしれない
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談
大根だけ食べるという単純なダイエットです。
最初は運動量を特に増やすわけではなかったです。
決まり事は、ひたすら大根料理を3食に取り込んで炭水化物は抜くでした。
このダイエットの間、毎日体重計に乗って計測していました。
朝は大根を具にして、その他の具は日替わりでわかめにしたり、お揚げにしたり、お麸にしたり具沢山にする為に色々野菜を入れたりした味噌汁に大根擂り入り納豆、生卵でした。
昼は大根サラダ（ドレッシングは日替わりでオイル有り無し関係なし）、海藻酢の物などカロリーが低そうなもの。
夜は大根だけを煮た物やぶり大根や中華風に素揚げした大根を甘酢あんかけした物等、とにかく大根を食べ続けました。
炭水化物を摂っていない分、ある程度最初は体重は順調に落ちました。
メニューを挙げていくと沢山のレパートリーになりました。
サラダだけでも単にドレッシングをかける物やわかめ等の海藻を混ぜるもの、レタスやキャベツ、キューリ等の野菜を加えるもの。
リンゴやナシを加えた物、大根の千切りをゆでて、同じように味付けしたもの。
酢の物、切り干し大根を煮た物（揚げとか人参とかシイタケとか入れていました）。
切り干し大根をぬるま湯で戻して、塩昆布と和えた物、切り干し大根を戻さずにダシと煮て、ごぼう等根菜類を入れて、煮えてきたところに、すりおろした大根を大量に入れるという鍋料理も考えました。
鍋で言えば色々な物をみぞれ鍋にできました。
ジアスターゼが大量に摂れて消化には良かったと思います。
しかし、「大根ダイエット」は単品ダイエットの様なものです。
最初は順調に体重が落ちました。
53㎏から50ｋｇまで2ヶ月で3ｋｇ落ちたのです。
すごくうれしくて、大根ダイエットを続けました。
体が軽くなって来たので、自然にちょっとした距離は歩いて買い物に行くようになりました。
体重があった時は、ちょっとした距離でも自転車か車での移動でした。
しかし、この頃からあまり体重が落ちなくなってきました。
なので、大根ダイエットは辞めてしまいました。
当時は解りませんでしたが、今になって考えると筋肉が全身には付く事が出来ず代謝が上がらず脂肪が燃えなかったのではないかと思います。
今再開して成功するかどうか判りませんが、ダイエットは脂肪を燃やすと共に筋肉を付けることが必要だと感じました。
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