目次（クリックできます）
あなたの性別を教えてください
男性
年齢を教えてください
40代
ダイエットのタイトルを教えてください
食べないダイエットから食べ物を変えるダイエットへ
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談
いわゆるメタボが気になり出してダイエットを決意。
とにかく甘い物が大好き、さらにはお米も大好き。
これで痩せるはずはないのでまずはダイエットの定番である運動から始めました。
しかし、ランニングから始めてウォーキングになり季節の変わり目で色々と理由をつけてやらなくなりました。
これで少しでも痩せてれば良かったのですがほとんど体重が変わらなかったことも続かなかった理由なのかとも。
これによりカロリーを使うことよりカロリーを減らす作戦に変更。
営業の仕事なので昼食はどうしても早く食べられる丼、日替わり定食、麺類ばかりになって相当なカロリーを摂取していました。
これを車の中でも食べられるパンやおにぎりに変更。
口さみしくて食べていた間食も減らすようにしたところ2週間もしないうちに体重が減っていきました。
結果がついてきたので嬉しくなり続けていたのですが途中から体重が落ちなくなり、それだけでなく疲れやすく、またイライラすることが増えてきました。
また、取引先との会食が増えるシーズンになり体重は一気に戻り、それだけではなく前より重くなってしまい完全にやる気を失い挫折。
正直言ってダイエットがこんなに難しいものだと思いもしませんでした。
それからは何もせず前の生活に逆戻りして過ごしていましたが、健康診断であまりよい結果が出ずにまたダイエットへ取り組まざるおえない状況に。
前回のことから運動もダメ、置き換えなどの食べないのもダメとなるとほとんどのテレビ番組や雑誌に載っている方法は使えないなと悩みました。
そこでジムに通うなどして自分を追い込もうかと思いましたが仕事柄なかなか難しくお金が無駄になるので断念。
しかし、ある日、偶然に立ち寄った本屋でダイエットは食事が9割と書いてある本を見つけ読んでみました。
そこには食べないのではなく食べている物を変える方法が書いてありました。
筋肉をつけないとリバウンドしやすくなるのでタンパク質は摂らないといけない。
糖をとるなら消費を助けるビタミンなどの栄養素も一緒に食べる必要がありそれが無理なら糖の摂取を減らすこと。
など今まで自分が知らなかったことがたくさん書いてあり、これなら出来そうだと取り組む意欲が湧いてきました。
食べ物を変えるとゆっくりではありましたが確かに体重が落ちるだけでなく体が変わっていき、さらに精神的なものも安定しているのを感じられました。
精神的に安定すると少しずつ運動する余裕も出て来て会社への行き帰りはなるべく歩くようにしてみたり休日にもウォーキングをするようになり体重、体脂肪ともに適正なところで落ち着きました。
色々なダイエット方法がありますが自身の生活習慣に合った自身の体を大切にする方法を選ぶ必要があることを学びました。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
