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海外セレブが注目するタイガーナッツとは
年々新しい美容食品が登場する中で、今最も注目されているのがタイガーナッツ。
そのヘルシーさと栄養素に注目しない海外セレブがいないほど食生活に加えたい食品の一つです。
もともと北アフリカが原産地とされるタイガーナッツは名前にナッツがついているものの、食品ジャンルは野菜だって知っていましたか？
しかも、木になるのではなく土の中で育っていくんです！
そのおかげか、実の一つ一つには良質な栄養素がたくさん詰まっています。
気になるタイガーナッツの栄養素は？
美容や健康を気遣うのなら、ぜひとも気にしていただきたいのは栄養面について。
タイガーナッツには鉄分やマグネシウムなどの【ミネラル】や、美容に欠かせない【オレイン酸】も豊富に含まれているそうです。
その中でもほかの美容食品と違って優れているのは、アーモンドの3倍以上にもなるといわれる【食物繊維】と抗酸化作用で摂取したい【ビタミンE】がたっぷり詰まっているところです！
これだけの栄養素を含んでいるのに、とってもヘルシー。
慢性肥満が問題視されている海外で人気を誇るのも納得できますね。
これらの栄養素はもちろん女性にとって、嬉しい効果をもたらしてくれます。
タイガーナッツで得られる効果
上記でも触れましたが、食物繊維とビタミンEなどの成分はダイエットや美肌作りを意識している人にとって、欠かせない存在といえるでしょう。
また、健康に気を使っている方にも、摂取して損のないタイガーナッツ。
主な効果を確認していきましょう！
タイガーナッツの食物繊維でデトックス効果・むくみ解消
タイガーナッツに含まれている食物繊維は、体内に溜まった毒素や老廃物を排出し、腸内環境を整えてくれます。
腸内環境がよくなることで、肌質のUPや肌トラブルの解消にもつながります。
それだけでなく、体内の毒素が正しく排出されることで、便秘解消やむくみの改善にも期待できますね。
結果的にダイエットや美肌にも大きく影響してきますので、タイガーナッツはまさに女性にとって心強い味方といえます。
タイガーナッツは腹持ちがよく、食欲制限もらくらく
ダイエット効果について、さらに嬉しい情報がありますよ。
それはタイガーナッツを食べることで、暴飲暴食の制限や満腹感を得られる食材としても活用できるということ。
デンプンを多く含んでいるのが長続きする満腹感の理由になります。
スムージーにしたり、シリアルのトッピングや手作りお菓子として食生活に取り入れていくと、知らないあいだに体重が減っている！なんて効果につながりそうですね。
タイガーナッツの抗酸化作用にも注目
最近、美容食品などで感心が高まっている【抗酸化作用】
「そもそも抗酸化作用ってなんだろう？」
そう感じたことはありませんか？
抗酸化作用は年齢が進むごとに活動が活発になる活性酸素の働きを抑制してくれる作用があります。
活性酸素の活動によって、肌の老いや細胞などを含め体全体の老化につながってしまいます。
「年の割に老けて見える…。」
鏡の前で感じたことはございませんか？
その不安を解消してくれるのがタイガーナッツから得られる抗酸化作用です！
体内の免疫力を上げるだけでなく、脳細胞の活性化・血管の若返りにもつながりますので、認知症や動脈効果を未然に予防できます。
健康や美容にとって、欠かせない抗酸化作用の効果をタイガーナッツで実感していきましょう！
実際にタイガーナッツを取り入れる方法は？
しかし、タイガーナッツを買ってみたものの、アレンジパターンが少なくて余ってしまっている方はいませんか？
これからタイガーナッツを試す方も、もうすでに試されている方も必見の消費レシピをご紹介します！
パウダータイプのタイガーナッツを使って
出典：クックパッド
タイガーナッツはパウダーとしても販売されています。
大量に消費するなら、美味しいスイーツにしてみるのはいかが？
ふわふわの食感がクセになる簡単ケーキレシピで、お腹も心も大満足のデザートを作ってみるのもいいですね。
レシピはこちら
美容を意識して作りたいなら
出典：クックパッド
美容効果を高めたいのなら、タイガーナッツとほかの美容食品をたっぷりつかってクッキーにしてみましょう！
サクサク食感で腹持ちもよく、大量につくって女子会でふるまってみるのもいいですね。
美容意識の高い女性必見のクッキーレシピで普段のおやつもワンランク上のものを用意してみるのもおすすめです。
レシピはこちら
タイガーナッツのまとめ
タイガーナッツは海外では大人気の美容食品。
日本でもそのブームはもうすでに訪れているんです！！
乗り遅れてしまう前に早速試していきましょう！
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