綾瀬 はるか
1985年3月24日生まれ
29歳 165cm
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「綾瀬はるかの美の秘訣」
綾瀬さんは色白美人だと言われています。可愛らしい愛らしい笑顔も素敵で芸能界でも評判が良く女性の憧れでもあります。どのようなケアをしていけば綾瀬さんに近づけるのか美の秘訣を紹介していきましょう。
「綾瀬はるかの紫外線対策」
肌にダメージを与えないために「日焼け止め＆ビタミンCの摂取」の対策をしているそうです。綾瀬さんの対策は徹底していて、家の中にいる時でも日焼け止めを塗っているそうです。これは夏場だけに限らず年中行っているそうで、紫外線のダメージを抑える対策としてはビタミンCを多く摂取することも意識しているそうです。
多忙な時も果汁100％のジュースを飲んで紫外線対策をしているそうです。美に対して地道な努力をしているのですね。
「綾瀬はるかのスキンケア」
特別なことはせずにクレンジングと一日一回の洗顔だけだそうです。特に時間をことは保湿だそうで、これは潤いがなくなるとしわやニキビの原因になるからだそうです。もちろん使用しているコスメはSK＝Ⅱだそうですが、素肌にとても有用な成分を含んでいるそうで、効果はとても感じるそうです。
「綾瀬はるかの冷え症改善」
冷え症対策にも力を入れているそうで、ストレッチをすることまた、ホットヨガにも通っているそうです。しょうが紅茶にもはまっているそうで、しょうがは身体を温める効果がありかなり冷え症には良さそうですね。また幼いころからの習慣でお風呂上りには足に冷水をかけるそうです。これは拡張した血管を収縮させることで血液循環を良くする効果があり、誰でもできる簡単な方法ですね。
「綾瀬はるかの食生活」
食生活において気を付けていることは野菜、果物をしっかり取ることだそうです。特にグレープフルーツは必需品だそうです。また肌の調子が悪い時は胃を休めるために野菜のみを摂取するそうです。また豊富なアミノ酸やたんぱく質を含むと言われ血液にも良く廊下を防ぐ効果のある「酢」を食生活に取り込んでいるそうです。
新陳代謝を活発にする効果もあり肌に老廃物を残さずに栄養を隅々まで送り美しい肌を作るため、シミやくすみの対策ともなるそうです。こちらの方法も家で簡単にじっせんできそうですので、ぜひ試してみたいですね。
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