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指原莉乃さんのプロフィール
指原 莉乃（さしはら りの、1992年11月21日 – ）は、日本のアイドル、アイドルプロデューサーであり、女性アイドルグループHKT48チームHおよびSTU48のメンバーである。
また尾崎充とともにHKT48劇場支配人、山本学とともにSTU48劇場支配人を務める。
AKB48の元メンバー。
大分県大分市出身。
太田プロダクション所属。
wikipedeiaより
AKBグループ恒例となっているAKB総選挙では2017年に3連覇という快挙を果たす。（通算4回目）
「さっしー」「さしこ」の相性で親しまれている指原莉乃さんは、
昨今バラエティーでの活躍が目立ち、
おふざけキャラが浸透していますが、
真剣な表情をしたときの美しさはAKBの中でも屈指である
ファンのみならず、視聴者を魅了していますね。
実はとってもかわいい指原莉乃の「美容の秘訣」
女性アイドルグループAKB48のメンバーとしてデビューし、
現在はHKT48のメンバーの指原莉乃さん。
バラエティ番組でも活躍し
AKB48選抜総選挙で1位を3度も獲得し
センターに抜擢されてからは更に活躍の場を広げ、
現在は以前よりキレイになり垢抜けた印象がありますね。
指原さんのスリム体系の秘密
また、スリムな体型や
絞られたウエスト・美脚
が注目されるなどスタイルがよく、
多忙な中でも自己管理は徹底しているようです。
そんな指原さんは
18時以降に食事を摂らないようにしていて
夜にジム通いをしているそうです。
体重増加の予防や生活リズムを整えるという意味では、
食事や間食（夜食なども）を
徹底管理するのが効果的など言われていますよね。
無駄にカロリーを摂取しないという事をすれば、
指原莉乃さんのようにスリムな体系を維持できるのは頭では分かっているのですけどね・・・
またジムに通っているという情報もありますが、
運動が美容だけでなく健康に最も効果的だというのは誰もが想像できるところだと思います。
ですが、ジムに行ってまで。。。
と、お考えの方も多いのではないでしょうか。
運動がなぜ効果的なのか？
と、いう部分を突き詰めると
- 有酸素によってカロリーを消費する
- 筋力の向上により新陳代謝が増加する
この２つの効果がとても大きいんですね。
しかしランニングなどの有酸素ってとてもつらくないですか？？
私も走ったりするのはすごく苦手なので、
どうしても運動をしなくなってしまいます・・・
指原さんのようにプロの方であれば、
意識が高く続けることもできるのでしょうが、
一般人ではなかなか難しいですよね。
運動はしたくない！
でも、体系を維持したい！（ダイエットしたい！）
と、思うのは女性の永遠のテーマなのかもしれません(笑)
最近評判なのは
、細マッチョ代表のガクトさんがイメージキャラクターとなっていて、
ガクトさんも使っていると
インスタグラムなどで話題になっているサプリメントですね！
これはプロテインの20倍もの効率で
タンパク質を補給できるため、
運動をしなくても「筋力向上」が見込めるサプリだそうです。
飲むだけで筋力向上が見込めるという事は・・・？
そうです！運動と同じ効果が得られる！
しいては、新陳代謝のアップにつながり
スリムな体系を維持できる、
ダイエットが成功するという図式が成り立つわけですね。
指原さんは、
足だけではなくお腹・腰回りもとても綺麗なので、
私も指原さんみたいになりたいと思いつつ、
運動ができなかったので、
ガクトさんのサプリに頼りたいと思います(笑)
ガクトさんのサプリメントは
筋トレのサイトなどにも多々取り上げられているので、
ガクトさんのサプリが気になる方は他サイトですが
チェックしてみてもいいかもしれません。
ついついダイエットについて熱くなってしまいました(笑)
でも、それくらいさしこさんの腰回り（くびれ）や美脚は一般人にとっても憧れではありますよね。
指原さんは食事はどうしてる？
指原莉乃さんは、普段の食事ではなるべく炭水化物を控え、
朝はタピオカココナッツミルクをよく飲み、
バストアップ対策で豆乳を飲んでいるそうです。
また、お風呂には毎日入ってリンパマッサージをしているそうです。
ココナッツミルクはスーパーフードとして最近人気ですが、
栄養面をみても、美容にばっちりなんですよね！
元々指原さんは色白で綺麗ですが、
ココナッツミルクを飲み続けることで維持もしやすいでしょうね！
また、豆乳も栄養満点で
タンパク質もしっかり摂れるのが魅力です。
タンパク質は筋肉の素となるので、
代謝に影響しますので、
ダイエットなどに集中するあまり、不足しないよう気を付けましょう！
炭水化物を控えるのは、
現代の日本のトレンドとなりつつありますが、
控えすぎには注意してください！
あくまで夜に炭水化物を少し控える程度でも
効果は期待できますので、過度に控えるのはやめましょう！
過度に控えてしまうと、筋力などの低下につながり
太りやすい体質になってしまう事も考えられます。
リンパマッサージは、
むくみなどを軽減する効果があるので、
毎日の日課に摂り入れたいですね！
色白美人！指原さんのスキンケア
きめ細かくふっくらモチモチとした色白美肌の指原さんですが、
スキンケアに関しては
10代の頃は水だけで洗顔をして
化粧水や乳液を何もつけていなかったそうです。
20歳になり洗顔を始めるようになってからは、
洗顔前には蒸しタオルでケア、
洗顔後は十分な化粧水・美容液・乳液を
たっぷりつけてケアをしているということです。
美肌になるためには
しっかり寝ることが大事だと考えているため、
十分な睡眠をとるように気をつけているということです。
指原莉乃さんが使用しているメイク道具・化粧品ななに？？
年々、女性らしさが出てきて美しくなっている
指原莉乃さんが使っているメイク道具や化粧品が気になりますね！
まとめてみたので、参考にしてください。
指原莉乃さんがお気に入りの洗顔フォームは
なめらか本舗の豆乳イソフラボン（こちらも豆乳！豆乳姫ですね^^）で、
なめらか本舗の化粧水と乳液、美容液も愛用しているそうです。
化粧品はサナの化粧下地（なめらか本舗）と
ＲＭＫのリキッドファンデを愛用しているそうです。
アイシャドウはＫＡＴＥのもので、
コンシーラーはＫ－パレットのものを愛用しているとのことです。
なめらか本舗の化粧品が多いですね！
なめらか本舗と提携とかしているのかもしれませんね。
楽天でなめらか本舗の商品を探してみましたが、かなりリーズナブルな化粧品ですね！
↓の美白製品などを使って指原さんを目指してみたいと思います^^
指原さんは、肌がキレイなので、
化粧品にそこまで頼らずとも
美しさが画面越しにも伝わってきますよね。
化粧品をマネするのもいいですが、
やはりまずは自分の身体の改善が必要だと感じました！
2017年総選挙後に追記しました↓
やけに質問の多い今日のアイシャドウはCLIOのシングルアイシャドウG10だよ😀韓国コスメの安いやつ。ラメ飛ばなくてオススメだよ😀
ほんとにおやすみ。 pic.twitter.com/WsWchMJdVw
— 指原 莉乃 (@345__chan) 2017年6月17日
2017年第9回目のAKB総選挙で
3連覇を果たした指原莉乃さんがツイッターでつぶやいた
「アイシャドウ」が話題になっていますね。
以前はKATEの物を利用していると書きましたが、
総選挙の時のラメが入ったアイシャドウは
CLIOのシングルアイシャドウG10であると公表しました。
総選挙時の指原莉乃さん↓
http://avex.jp/sashihararino/index.html
総選挙という大一番なので、
普段よりばっちりメイクのさっしーですが、
これはこれで可愛いですよね☆
CLIOというコスメは韓国コスメのようで、
日本には直営店はないものの、
楽天に直営ショップがありました↓
指原莉乃さんの「メイク方法」を紐解く
指原莉乃さんのメイクは
色白の肌と大きな瞳を活かしたドール系メイクが特徴的ですよね。
眉のメイク方法は、
自眉を少し整えた程度のナチュラルな眉ですので、
見た目も自然で美しいですね。
アイメイクは上まぶたのアイラインを
目尻側がやや長めになるようにしっかりと引いています。
ビューラーでまつ毛を上げ、
上下のまつ毛にマスカラを塗っています。
リップとチークはピンクで可愛らしく仕上げていることが多いようです。
指原さんは、何度も書きましたが肌に透明感があり、
色白ですので、メイク下地なども
しっかりやらない方がきれいに見えるタイプだと思います。
自分自身の特徴をしっかりと捉えて、
美しく見えるように仕上げているお手本ですね。
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