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グレープシードオイルについて
グレープシードオイルはオリーブオイルやココナッツオイルなどの健康にいいとされるオイルの中で、一際注目を浴びています。
ワインを製造する過程で取り出されたぶどうの種子で生産されることが多いため、イタリアやフランスなどのワインの有名な国が原産地の場合が多いそうです。
ポリフェノールを豊富に含むとされる、ぶどうの栄養素とグレープシードオイルだからこそ可能となった良質な成分が魅力とされていますが、日本ではいまだ馴染みの少ない様子。
グレープシードオイルは食品としてだけでなく、スキンケアやヘアケアにも使用されるほど多様性に優れています。
今回はその効果についてと、活用方法をたっぷりと紹介したいと思います！
グレープシードオイルの効果について
グレープシードオイルは体や美容に良いとされる効果が期待できます。
主な成分として、
・リノール酸
・オレイン酸
・ビタミンE
・ポリフェノール
これらの成分が体にもたらす効果がとても優れているのが注目され始めた理由ではないでしょうか。
女性にも嬉しい効果がたくさんありますので、確認していきましょう！
冷え性改善
グレープシードオイルには血行促進の効果が期待できるビタミンEが豊富に含まれています。
慢性的な冷え性が原因で、むくみや低体温症を感じている方はぜひとも摂取していただきたい成分でもあります。
体内に取り入れるだけでなく、グレープシードオイルでマッサージすることで、肌から浸透し保湿効果だけでなく、血管の拡張作用も見込めます。
冷え性には多くの女性が、悩んでいると思いますが、グレープシードオイルを活用していくことで体の内側・外側から改善が期待できます。
老化防止
上記でも紹介しましたが、グレープシードオイルにはビタミンEが豊富に含まれています。
ビタミンEやポリフェノールには高い抗酸化作用があると言われているので、体の老化の進行を抑制する働きもあります。
肌のシミやシワの予防だけでなく、体内の免疫力UPや老化現象に伴う心臓病なども予防してくれるそうです。
その結果、いつまでも若々しく元気な体を作り上げることに大きくつながるのです。
美肌を保つためにも、進んで摂取していきたいですね。
生活習慣病予防
さらにグレープシードオイルに含まれる成分には、生活習慣病の予防につながるとされます。
その際に優れた働きを行うのが必須脂肪酸です。
必須脂肪酸のひとつでもあるリノール酸には、血中のコレステロールを下げ、血圧や血糖値を下げる効果も期待できます。
その結果、動脈硬化や高血圧・心臓病などの大病を予防してくれるのです。
グレープシードの使用方法
気になるのが、グレープシードオイルの使用方法ですよね。
もちろん食品として体内に取り込むのも効果的ですが、グレープシードオイルは肌や髪にも使用可能なんです！
食品として使用
オイル独特の匂いや口当たりと違い、グレープシードオイルはサラサラとしてさっぱりとした風味があります。
匂いや味に関してもほかのオイルと違って無味無臭なのでどんな料理にも相性抜群です。
肌への使用
グレープシードオイルを肌に伸ばせば、浸透しやすく、顔や手足などを含め全身に利用できます。
マッサージとしての活用がおすすめです。
乾燥が気になる場合は、化粧水後に美容液として使ってみるのはいかがでしょうか？
ほかにもメイクの下地やクレンジングオイルとしても使えます。
肌への刺激が少ないので、肌質にあった美容液を探しているのなら試してみる価値ありですよ。
髪への使用
髪に使用することも可能です。
おすすめの方法はヘアパックとしての活用方法です。
ヘアカラー前に頭皮に浸透させておくと、地肌や髪へのダメージを軽減してくれると美容師からも評判の声が多くあります。
頭皮マッサージにも使用してみるのもいいでしょう。
毛根にグレープシードオイルの栄養を与え、艶のある力強い毛の発育をサポートしてくれるそうです。
シャンプー前に試してみましょう！
入浴剤として活用
グレープシードオイルとアロマオイルをブレンドして、入浴剤として使用すれば、リラックス効果だけでなく美容効果も期待できます。
肌の保湿などケアをしながら、気分転換もできてしまうんです。
疲れを感じた夜に試してみたいですね。
グレープシードオイルをおいしく食べるなら
グレープシードオイルは美容と健康の万能薬ですね。
多様性にも優れているのも素晴らしいところです。
実際にグレープシードオイルを食品として取り入れている人たちは、どのようなシーンに使用しているのでしょうか？
ダイエットにも効果的なレシピを紹介したいと思います。
ダイエット中のおやつに
出典：クックパッド
ダイエット中に間食はNG。
わかってはいても辛いですよね。
我慢し続けていてはストレスばかりたまってしまいます。
そんなときはグレープシードオイルを使ってヘルシーなおやつを作ってみてはいかがでしょうか？
満腹感のある大満足レシピです。
レシピはこちら
グレープシードオイルを使ってレモン風味のスイーツ
出典：クックパッド
ほかにもダイエットの時の間食としてぴったりのレモン・ボール。
カロリー控えめで、一口サイズがかわいいですよね。
さっぱりとしたレモンの風味が特徴のレシピです。
レシピはこちら
グレープシードオイルのまとめ
グレープシードオイルのは多くの栄養と効果が期待できます。
美容や健康を考えるのなら、ぜひとも取り入れていきたい食材です。
価格もお手頃なので、試してみるのもいいかもしれませんね。
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