「タンパク質」の記事一覧（3 / 6ページ目）

身も心もスッキリ！かつおだしの健康効果

日本では、食生活の欧米化が懸念されていますが、近年は逆に世界各国で和食ブームが起こり、ヘルシーでおいしい和食の良さが日本でも改めて見直されています。そんな和食に欠かせないのが、お出汁です。お出汁には色ん・・・

血行が悪くなることで、身体の中に老廃物などが溜まり、老化しやすくなると言われています。血行を促進する方法は、たくさんありますよね。しかし、運動などの身体を動かす方法は、人によっては毎日続けることができない場合もありま・・・

ほうれい線にはマッサージが有効ですが、当然ですがマッサージだけでは足りません。クリームによる外側からの対するアプローチ、そして食事を通した内側からのアプローチが必要になります。では、どんな食品を摂ればいいのでしょうか・・・

不妊症に悩んでいる夫婦は、少なくありません。クリニックで不妊治療を行っている方はもちろん、もしかして？と悩んでいる方も、不妊症には規則正しく食事を摂ることがとても重要なのです。朝昼晩を4～・・・

美肌を作るためには、スキンケアによる外側からのケアだけでなく、食べ物による内側からのケアが最も大切です。わたしたちの身体は、食べた物からでしか作ることができないからです。もちろん全ての栄養素をバランスよ・・・

髪の毛は、内側からもキレイに保つことができます。髪の毛の主成分は、体同様にたんぱく質です。その為、たんぱく質が不足していると髪の毛に栄養が行き渡らず、強い髪の毛を作りだすことができません。もちろん、髪のダメージにも・・・

肌が乾燥しないように働きかけるのは、必ずしも外側からのケアだけではありません。身体の内側からできる乾燥対策、それが食事です。皮膚の一番外側にある角質層は、水分の蒸発を防いだり外部の刺激から守ったりしてくれます。この・・・

くすみがちの肌は、元気がなく暗い印象を周囲に与えてしまいます。くすみは、血行の悪さが原因で現れてきます。そのような血行不良の状態を改善する栄養素が、鉄分です。鉄分は、血液中の酸素を体の隅々まで運ぶヘモ・・・

キメの整ったきれいなお肌って憧れますよね？肌のキメを整える方法として、洗顔、保湿、紫外線対策など外側からのケアも大切です。しかし、食生活が乱れていてはきれいなお肌を手に入れることはできません！肌にいい食品を摂取し、・・・

私達の体にはたくさんの細胞があり、そのほとんどが血液から「栄養」をもらいながら、成長しています。実は、髪の毛も細胞でできていて、髪の毛が作られる時には血液が使われます。けれど、髪の毛は内臓などに比べて、命にかかわるほ・・・