芸能人も愛飲多数！「セサミン」サプリメントとは？
皆さんも誰もがTVなどのCMや広告などで、耳にしたことのあるセサミンのサプリメントですが、具体的には体にどんな効果があるのか、とセサミンって何って、ご紹介します。
セサミンとはゴマに含まれている成分で、抗酸化作用があるもので、ゴマリグナンという物質の１種です。
そして、このゴマリグナン類はゴマの中からわずか１パーセントほどしか含まれておらず、希少価値の高い成分なので、もしセサミンを摂取しようとおもったら、ゴマを直接食べるよりもサプリメントで摂取したほうが効率的にとれます。
もし、ゴマそのものを摂取して１日分を補おうとすると、およそ３０００粒ほどの量が必要となり、とてもじゃないが毎日は続けることは困難です。
さらにカロリーも高くなってしまうので、サプリのほうが良いと思います。
また、アレルギーなどある方は注意が必要ですが、基本的に副作用もないので問題ないと思います。
そんなセサミンの体に対する効果ですが、セサミンは抗酸化作用をもつので、肝臓の機能などの強化や疲労回復などの効果などがあり、また活性酸素を体から除去し生活習慣病や老化などの予防にもなります。
またコレステロールや中性脂肪なども下げる効果もあり、最近の研究では血圧も下げる効果もあるという報告もあるので、血圧が高めの方にもおすすめのサプリメントと言えます。
芸能人も愛飲多数！「セサミン」サプリメントを飲んだ感想
セサミンのサプリメントを飲んだ感想としては、依然に比べて体のだるさがなくなり、疲れもたまらなくなりました。
また朝も中々起きれなかったのが、すんなり起きれて食欲も朝からあります。
また飲酒した次の朝に二日酔いをすることが少なくなり、これはセサミンが肝臓に働きかけ毒素を分解してくれてるおかげかなと思います。
また血圧も高めの時があったのですが、セサミンを飲んでからは安定して血圧も正常値内で、これもセサミン効果かなと思っています。
セサミンは、気になるコレステロール値も下げてくれる効果もあるみたいなので、メタボリックなど気になる方は試してみるのもいいと思います。
抗酸化作用でアンチエイジング効果も期待できるので、一緒にビタミンCなどと摂取して飲むと、相乗効果でいいと思うので女性の方にもおすすめです。
またセサミンの主成分のゴマリグナンは、もともと女性ホルモンのエストロゲンと同じような作用をするので、冷え症や更年期障害などに悩む女性の方にも改善効果があると思います。
あとは毎日こつこつと摂取することが大事なので、やはりそうなるとゴマそのものを食べて摂取するのは、難しいと思うので、そこはサプリメントでセサミンを補って、毎日の健康維持に努めて頂きたいです。
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