あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
座布団ジョギング
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
ダイエットを決意し、とりあえず運動をしようと思っても外を走るのは面倒くさいしテレビも見たいしと思って中々始められませんでした。
そんな時に思いついたのが、座布団ジョギングです。
名前の通り、座布団の上でジョギングのように足ふみするだけです。
これならテレビを見ながら出来るので飽きる事なく続けられます。
とりあえずは３０分だけ頑張ろうと決めて始めました。
座布団ジョギングをやる前には、気持ち程度のストレッチもやる事にしました。
これは本当に簡単なもので、５分くらいのストレッチです。
１週間続けていると、だんだん面倒くさくなってきて辞めてしまいたいと思うようになりました。
そんな時は、痩せた後に着る洋服の事を考えて、今日は頑張ってみよう！と、自分に言い聞かせるようにして乗り切っていました。
また、「今日１日休めば今までの運動の意味がゼロになる。」と呪文のように言いながらやっていました。
たった３０分だけの運動ですが、１か月毎日続けて３キロ減量できました。
ちょっとではありますが、痩せたことが嬉しくてもう少し頑張ろうと思えて、余裕がある日は１時間に増やしました。
自分のペースで３０分だったり１時間だったりと気楽にやっていましたが、２か月目には周りから「なんか痩せたね！」と言われるようになりました。
ダイエットの事は誰にも話してなかったので、痩せた事が目に見えているようで嬉しくなりました。
周りから痩せたと言われればやる気も出て、さらに頑張れました。
結果、４か月で１０キロ減量出来ました。
この間に食事制限はしておらず、普通に肉でも揚げ物でも何でも食べていました。
ただ間食だけはしていませんでした。
お菓子などを食べたくなったら、「これを食べたらすごく気持ち悪くなって吐きそう」とマイナスな事を考えるようにして乗り切っていました。
食事制限をしての減量ではなかったので、痩せて運動を辞めた後もリバウンドはなく体重は減量後のままキープできています。
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