出典:http://www.taekwondo-team-as.com/
目次（クリックできます）
あなたの性別を教えてください
男性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
テコンドーの大会に向けてやったこと
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
僕が高校生の時(２０年前)、近所にあったテコンドーの道場に通っていました。
僕は当時、身長が１７４センチ、体重が６７キロでした。
小・中学校ではバスケットボールをしていて、デカい方でしたが、スピードもあったのでポイントガードをしていました。
スピードには自信があったのですが、テコンドーのスピードは圧倒的で、スパーリングをしようものなら、毎回ボッコボコにされていました。
師範が現役のライト級の日本チャンピオンで、
「俺の身長が１７６センチで、同じくらいなのは、ウチの道場ではお前だけなんだから、もっとスピードを身につけて、スパーリングパートナーになってくれんかな。俺とまともにスパーできるようになったら、お前も強くなれるしさ。」
と言われ、体重を落とす決意をしました。
当時は体脂肪計などが身近な物ではなかったので、どんな計画のダイエットで体重を落とすかなど、まったく考えずに「とりあえず体重さえ減らせばいいんだ。」としか考えませんでした。
そして手始めに、炭水化物の摂取量を減らしました。
油物も食べないように心がけました。
ボクシング漫画で得た程度の知識しかありませんでしたので、食べる量を減らしてみたのです。
お菓子類は完全に食べなくなりました。
道場での練習は週に２回しかありませんでしたので、それ以外の日は１時間程度のランニングをしました。
初めはキツかったのですが、続けていると体重も落ち、スタミナもついてきたのか、楽に走れるようになりました。
なので、タイムを計測してスピードを上げて走るようにしました。
体重が６１キロまで落ちた頃、師範から
「かなり痩せてきたよね。スピードも上がってきたし。イイ感じイイ感じ！！」
と誉められ、更なるダイエットで体重を減らそうと思いました。
５８キロ以下がバンタム級なので、師範に
「バンタム級で大会に出ようと思います。」
と伝えると、
「イイじゃん。バンタム級は速いヤツらばっかりだから、もっと頑張れよ！！」
と言われ、手足に重りを付けて生活するようになりました。
走る時や練習の時は、サウナスーツを着ていました。
食べる量をギリギリまで減らし、体重も５６キロまで落とせました。
しかし、体力も落ちました。
そこで、「５４キロまで落として、大会前２週間で５７キロ台ギリギリに増やしていく」という計画を立てました。
食事だけでなく、水分摂取も減らし、１日でコップ２杯しか飲まなくなりました。
本当に５４キロ台にできたのです。
大会前、下の階級の選手とスパーリングをしたのですが、余裕をもってかわせるほど、身軽になっていました。
体重を少しずつ戻してますので、スタミナ切れもありませんでした。
本番でも、観客が驚くほどのスピードで動けてましたが、誰より驚いたのは、自分自身でした。
６７キロから５７キロになったということは、雑に計算して１０キロの脂肪が無くなったということでしょう。
２０年前の話ですが、一気に体質が変わったのか、現在も５９キロあるかないかで、キープし続けています。
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