あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
スイミングダイエットで食欲が増進されてしまった
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
食べることが大好きで、運動不足。
これでは太って当然ですよね。
学生時代にはいろいろなスポーツを経験していたので、決して運動神経が悪い方ではないと思うのですが、さすがに社会人になると運動する機会が減ってしまいます。
仕事は事務なので、一日中座り仕事。
別のフロアへの移動に、エレベーターではなく階段を使うようにしたところで、大したカロリー消費にはつながりません。
運動すれば出来る方なんだという思い込みがこのダイエットの失敗の大元だったと、今振り返って思うのですが、その時は学生時代のようにハードに運動してカロリーを消費すれば良いのだと思い込んでしまっていて、全体的なバランスに目を配ることができませんでした。
社会人になって取り組みやすいスポーツで、しかも短い時間でカロリーを消費できると言ったらなんと言っても水泳でした。
チームスポーツも好きだったのですが、社会人サークルに所属するのも、人間関係が面倒そうだし、一人で黙々と泳ぐのも良いかなと思って、近所の温水プールに通うことにしました。
スポーツクラブではなくて、自治体が運営しているところなので、割と落ち着いた雰囲気でしたし、近所で通いやすいというのも選んだポイントでした。
温水プールなので、いつでも泳ぐことができます。
始めたころはきつくてあまり泳げませんでしたがそのうち１キロ～２キロ位は平気で泳げるようになりました。
これは結構カロリーを消費しているぞと思い、いつものように食事は取り続けていました。
いえ、お腹がすくので、それ以上食べ始めてしまったと思います。
社会人なのでプールに通うのは、当然夕方から夜です。
それから夕食を取るので、作る時間はあまりありませんので、ついつい定食屋さんに通ってしまいました。
ご飯とみそ汁とおかずがあるので、バランスも良いだろうと甘く見てしまいましたが、結構揚げ物が多いんですよね。
しかも、泳いだ後はご飯がおいしい。
おかずも味が濃く、どんどんご飯がすすみます。
自分で作らなくなって、一体どのくらいの量を食べているのか把握しないまま、食欲のままに食べ続けたところ、体重は２キロ以上増えてしまいました。
泳ぐのはストレスの解消にも役立っていたのですが、ストレスが減るとまた食欲は増進され、どんどん大食いになってしまっていました。
スポーツクラブに通ってきちんと管理してもらった方が良かったのかもしれません。
気ままに運動して、好きなだけ食べるというこのやり方は、３０代の私には大失敗のダイエット法でした。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
