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女性
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20代
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骨盤ダイエットでスリムになれました。
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
私はこの1年ぐらいで5㎏体重が増えてしまいました。
特に、下っ腹が出てきたのと、太ももなどの下半身が前と比べると太ったように思えて、とても気になっていました。
最近、デスクワーク中心の仕事になり、ずっと座っていて仕事をしているのと、もともと運動嫌いで食べることが好きなので、それらが原因で太ってしまったのだと思います。
ダイエットもいろいろありますが、自分なりに調べて、「骨盤ダイエット」が自分に一番合っていると感じました。
体重の悩みと同じくらい、私は猫背が酷くてそれも気になっていましたし、骨盤のゆがみをセルフチェックした時、ゆがんでいるという結果が出たからです。
骨盤ダイエットは、ダイエットの効果だけではなく、姿勢の改善にも繋がると知って、一石二鳥だと思い、このダイエット方法を選びました。
骨盤ダイエットには、効果的といわれているグッズも多く販売されていますが、とりあえず初めはグッズに頼らず、ストレッチだけでチャレンジしてみようと思いました。
ネットで調べたストレッチを中心に、毎日20分くらい実践するように心がけました。
私が行っていたのは、骨盤回しと、床に座りながらお尻歩きをするストレッチです。
両方とも、体力的にもまったく負担なく始められて、短時間で出来たので、継続しやすかったのが良かったのだと思います。
朝と晩の2回、このストレッチを20分ずつ続けて、1ヶ月くらいで効果が出てきました。
一緒に腹筋もたまにしていたのですが、その効果もあって、下っ腹も前よりスッキリしました。
このストレッチを始めてから、姿勢も前より意識するようになって、猫背も改善できたと思います！
体重は2.5㎏ほどダイエットに成功し、今後も習慣的に続けて元の体重まで落とせたらと思っています。
それと、太ってしまった原因にもきちんと目を向けて、食べたい物を食べるのではなく、栄養バランスを考えたきちんとした食生活にしていきたいと思います。
ダイエットを成功出来たら、着たい服やオシャレしたいことがたくさんあるので、それを楽しみにまた明日からストレッチを頑張ります。
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