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6時間前と朝食フルーツダイエットの体験談です。
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
私が以前やっていたダイエット方法は2種類です。
1つめは寝る6時間前は食事をしないというものです。
期間は半年程やっておりました。
このダイエット方法ですと食事量の制限や運動が必要ではなかった為いつもの生活に簡単に組み込む事が出来ました。
効果も初めてから少しずつですが出て体重も減り、顔つきもアゴのあたりがスッキリとしてきました。
脂っこいものを食べたり、多めの食事をすることもあったのに効果が表れたのが嬉しかったです。
ただこのダイエットをはじめてから苦労したのがやはり6時間もあると少し何かを食べたくなったりたまには晩酌をしたいと思った事です。
水を飲んだりして凌いでいましたが、慣れるまでは大変でした。
それと夕飯の時間が決まっているため遅い時間まで働いている友人と飲みに行く事が出来なくなりました。
あまり長く続けると友人関係に支障が出ると思いあまり長くありませんが半年で終了してしまいました。
半年では目標体重まで達さなかったんですが、無理なく始められて体重も一気に落とすようなものではない為体に負担も感じませんでした。
仕事時間などによっては始めるのが難しいダイエットですが守るのは時間だけですので食事制限などをするよりずっと簡単に出来るダイエットでした。
もう一つやっていたのはフルーツに差し替えるものです。
期間は2年ほど前から今も続けています。
元々フルーツは好きだった為初めて暫く経った頃もストレスを感じたりする事はあまりありませんでした。
たまには和食を食べたいと思う事もありましたが、制限しているのは朝だったため、今日のお昼はガッツリしたものを食べようと思うだけですぐに気持ちも切り替えられました。
食べれる物はバナナだけではなく好きなフルーツ何でもいいので飽きにくく今でも続いている秘訣だと思います。
こちらのダイエットは体重を減らすと言ってもそんなにガッツリと落とせるようなダイエットではないので今よりもうちょっと無理なく痩せたい方や他のダイエットの後にリバウンド抑えたい方など向いていると私は感じました。
無理なく健康に続けられるダイエットなので自分に向いていると思った方は是非実践してみてください。
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