コーヒーで悪玉菌退治！
コーヒーは飲むタイミングに注意しながら取り入れれば、辛いお腹の張りを気にしなくてもいい日々を送れるはずです。
わたしたちの腸内で免疫力が作られていますが、悪玉菌が多くなればメカニズムが狂って免疫力が低下してしまいます。
日々の食事などにより悪玉菌は増えてしまうので、オリゴ糖などで善玉菌を増やすのは大事なことです。
コーヒーは飲むことで自然に摂取することになり、どんどん善玉菌を増やし悪玉菌を退治してくれる効果があります。
牛乳を加えて飲むと乳酸菌も摂れるため、ブラックで飲む方は難しいとは思いますが、１日に飲むコーヒーを少しでも牛乳入りにしてみてください。
コーヒーでリラックス！ダイエットや便秘解消にも効果的
生クリームはカロリーが気になりますが、牛乳はそれほど気にすることがないです。
ホット、アイスでも少し加えれば渋さを残しつつ優しい味わいになります。
コーヒーはリラックス効果があり、ブラックで飲むのが最も効果を感じやすく、また低カロリーなので、ダイエット中でもカロリー気にせず摂取できます。
元からコーヒー好きな方は妊娠中でも飲みたくなりますが、カフェインは興奮作用があって妊婦にはおすすめできません。
動悸が激しくなったりすることが考えられます。
コーヒーのおすすめの飲み方
コーヒーはホットで飲むといいです。
基本どういうタイミングで飲むのも自由ですが、便秘に対しとても効果があるのは朝で、朝身体がしっかり代謝を始めますから、このタイミングに合わせると腸内への効果が高くなります。
そして、苦くて飲めない方、時に甘味あるコーヒーを飲みたい人は低カロリーの甘味料を選んでください。
はちみつの殺菌作用やアミノ酸によるストレス緩和作用があって、１日の始まりに飲むことによりリラックスした状態で仕事に向かえます。
コーヒーをかけてアイスを食べればとてもおいしくなって、苦手な方でもアイスクリームのクリーミーな甘さで苦手意識を克服できたりします。
冷たいアイスで体を冷やすことで、体が基礎代謝を上げようとして便秘解消のお助け食材になってくれることもあります。
夏の暑い時期はアイスで冷たいのが飲みたくなりますが、氷を入れて飲むと腸を冷やしてしまうことが考えられます。
腸が冷えれば機能低下以外に下痢となり体調を崩すことになるかもしれません。
コーヒーに含まれるカフェインは、中毒性があって飲み過ぎると依存症になることがあり、飲まずにいられなくなってイライラなどが出てしまったりします。
結果次々飲んで依存度が高まるなど悪影響を及ぼす場合があります。
植物や微生物など、いろいろな生物レクチンというたんぱく質がありますが、これはいくつもの種類があって食物としてこれをとりいれたら、血液を凝集させ身体に不調をのもたらすこともあります。
ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞﾘﾝｸ
