ビリーズブートキャンプでのダイエット | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣

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女性

20代

ビリーズブートキャンプでのダイエット

数年前になるのですが、ビリーズブートキャンプのエクササイズダイエットが流行っていた時に便乗して私もダイエットをしていました。

実際やってみた感想としては夏場でエアコンを切ってエクササイズをして、食事制限をしたからか2週間で2キロ程落とすことができました。

そのときの一日の流れとしましては朝ごはんはなしでビリーズブートキャンプを1、2日目は1巻、3、4日目は2巻、5、6日目は3巻、7日目は4巻そしてその後1週間はちょう

ど3巻がお腹周りにきくエクササイズが中心で私もお腹周りを特に気にしていたため、3巻にしました。

昼ご飯は普通に取り、夜は豆腐やサラダのみという内容にしていました。

実際にビリーズブートキャンプのエクササイズの内容としては、まず1巻はまだ動きが緩いと思います。

それでも初めての方はしんどいと思います。

私も初日は汗だくで休憩しながらエクササイズを続けました。

でもこれが本の序の口でした。

2巻、3巻と続けていくごとに私的には動きがどんどんハードになりました。

特に4巻はこれまでのまとめのような中身なのですが、1巻、2巻では動きをゆっくりめにやってくれたりした部分もあったのに、4巻はひたすら動きが早く感じました。

正直ついていけない場面も多かったですし、たとえ今やったとしてもついていけないと思います。

しかも速さに加えて動きが一つ一つしっかりしなければならないので、確かに4巻を難なくこなせるようになれば自然と体重は落ちるだろうなと思ってしまいます。

そのくらい当時の私には厳しい内容となっていました。

また1巻や2巻でもきつくて出来ませんというエクササイズがいくつかありました。

ビリーズブートキャンプの成功者としてCMに出てくる人は全部をこなせたのかなと想像すると尊敬できるくらいです。

しかしそんな全部の動きが出来なかった私でも2キロ痩せることが出来たので、今からでもやってみる価値は十分あると思います。

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