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あなたの性別を教えてください
男性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
晩ごはんを抜いてダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
会社の同僚で久しぶりに飲み会がありました。
会社で飲み会や食事会をすることはほとんどないので、久しぶりに楽しみにしていました。
飲み会ですから、当然のように、たくさん飲み、たくさん食事をしました。
お酒は好きですが、普段は家でお酒を飲むことはほとんどないので、かなりの量を飲んでいたと思います。
食事もかなり食べていました。
予想通りではありますが、次の日に体重計に乗ると、なんと前日よりも3キロも体重が増えているではありませんか。
日頃から体重が増えてきてどうにかしないといけないと思っていたので、この3キロ増加は私にとっては危険な状態でした。
なんとか痩せる方法はないかと思っていましたが、ウォーキングやマラソンなどの運動は嫌い、スポーツクラブにも行く気は全くなし、とにかく疲れることはやりたくないと、努力をしたくありません。
いろいろ考えて、晩ごはんを食べた後は寝るだけだから、晩ごはんを抜こうという結論になりました。
晩ごはんを抜きにすると、今までの仕事から帰った後の食事の楽しみがなくなりますが、その分次の朝ごはんを楽しみにしようと考えました。
もしお腹が空いたら無理やり寝てしまえばいいやと思いました。
正直、最初の方は苦痛でしたが、何日か経過すると気持ちも変わってきました。
晩ごはんを食べることがむしろ罪とさえ思えるようになりました。
晩ごはんを食べればそれがそのまま脂肪となり体重となると思えてさえもきました。
晩ごはんを抜きにすると、今まで摂取していた水分が摂れなくなるのはいけないと思い、晩には水をしっかり飲んで水分補給は怠らないように気をつけました。
さすがに水だけで体重は増えないと思いましたので、晩は水だけにしています。
晩ごはんを抜きにすると、今まで以上に朝ごはんが楽しみになりますし、朝ごはんをしっかり食べるようになります。
晩ごはん抜きの生活を始めて1か月ぐらいで、5キロぐらいは痩せました。
その後はなかなか体重は減りませんが、この生活に慣れると、晩ごはんを食べなくても平気になってきました。
次は何か運動を始めて、もっと健康的にダイエットしようと思います。
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