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あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
20代
ダイエットのタイトルを教えてください
日常生活内でダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
私はもともと痩せ気味の体型でした。
そのため、ダイエットを考え出した時も、平均より少し重いくらいの体重だったため、プチダイエットのつもりでダイエットを始めました。
つまり、本格的ではなく、ちょっとした気持ちでできる方法をとることにしたのです。
そこで始めたのが、日常生活内でできるダイエットでした。
まず、早歩き＆階段ダイエットを行っています。
歩く時はとにかく早歩きで大股で歩きます。
普通に歩くよりも運動になりました。
また、エスカレーターやエレベーターは使わずに、階段を使って生活します。
余裕が出てきた頃から、一段飛ばしで上り下りをするようにしました。
そしてもちろんこの時にも早歩きです。
日常生活内には思っている以上にエスカレーターやエレベーターがあります。
そのため、かなりの運動量になります。
また、姿勢を保つダイエットを行っています。
姿勢とは、背筋を伸ばして、お腹をへこませた状態です。
これをどんな状況の時でも続けるのです。
予想以上に体力を使うため、とても運動になります。
更に、姿勢が良いだけで、「スタイル良いね！」「痩せたね！」と声をかけてもらえるようになるのです。
実際はまだ痩せていなくても、そう言われるだけで自信になり、もっと頑張ろうと思えるのです。
そして、この方法であれば、立っていても座っていても歩いていても仕事中でも家事の間でも、本当にいつでもすることができます。
これらの日常生活内でのダイエットは、簡単にできてとてもおすすめです。
わざわざダイエットのために時間をとっているわけではないので、無理なく続けることができます。
また、忙しい毎日の中で早歩きで歩けば、時間の短縮にもなり一石二鳥です。
日常生活内でちょっと行うだけのダイエットなので、すぐには結果がでません。
既に一年ほど経過していますが、体重が増えることはなく、少しずつ減りつつ、たまに戻ったり…を繰り返している状況です。
これからもずっと続けていきたいです。
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