なかなか寝付けない。
女性特有の体調不良を感じている。
そんな人は、テアニンサプリを摂取するのはいかがですか？
テアニンとは
テアニンはお茶に含まれて、お茶のうまみを感じさせてくれる成分で、たくさん存在するアミノ酸のうちの一つです。
高級なお茶ほど、たくさんのテアニンが含まれているといえます。
テアニンサプリの効果・効能
テアニンサプリをとった時とそうでない時を比較すると、サプリを取った時の方が、集中力が全然違うことが実験でわかっています。
また、イライラを感じることの多い人が、テアニンサプリをとると、イライラが治まり、リラックスした状態になります。
脳は、α波が出ている時が、リラックスしている時で、テアニンをとると、脳のα波が増え、リラックスした状態を感じることができるのです。
そのため、寝つきが悪い人や、月経前症候群(ＰＭＳ)で生理前にイライラを感じる人には、このサプリが効果的です。
更年期障害の症状軽減にも有効です。
テアニンサプリをとっている人の口コミから効果を知ろう
評判の良いサプリを口コミと共に見てみましょう。
まずSource Naturals社の[Lテアニン 200mg(３０カプセル入り・税込み１７５０円)]です。
1日1～２カプセルが目安です。
口コミでは、以下のように効果をあげている声がありました。
- 「仕事が忙しくイライラしている時に効果がありました。」
- 「寝つきが悪く、サプリを試してみたが、自分には合っていた。」
続いて、Foodscience of Vermont社の[L-テアニン 200mg(６０カプセル入り・税込み３２９０円)]です。
１日１カプセルが目安です。
口コミには、以下のようなものがありました。
- 「とり始めてから、ぐっすり眠れるようになりました。」
- 「以前別のテアニンサプリを飲んでいましたが、これに変えてから、より穏やかな気持ちになっていることを実感します。」
逆に、ＤＨＣのテアニンを含むサプリを取っていた人たちは、あまり効果が感じられなかったという口コミが多かったです。
サプリを利用するときに気を付けたいこと
利用したい目的によって、とる時間帯を考えるとより効果が得られるでしょう。
例えば、良い睡眠を得たいとテアニンサプリをとる人は、就寝の１時間前くらいに飲む。
イライラなどを押さえてリラックスを得たい人は、昼間に飲む。
といった具合です。
また、テアニンは、血圧を下げる薬と一緒にとると、薬の効用をよりあげてしまい、必要以上に血圧を下げてしまうことがあるので、薬を服用している人は気を付けてください。
日頃から、心穏やかに、過ごしたい人は、この、テアニンサプリ、お勧めです。
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