疲労回復にはクエン酸がいいということは、多くの人がご存知ではないでしょうか。
でも、そのクエン酸、それ以外にも、いろいろな効果が得られる優れものなのです。
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クエン酸とは
レモン、グレープフルーツなどの柑橘類や、梅干しを食べた時に、誰もがすぐに「酸っぱい」と感じますね。
この「酸っぱい」が、クエン酸の成分です。
健康な人は、起きている間に自分で2000mgを作り出し、同じ量を消費するようになっているそうです。
しかし、体内での生産量は、ストレスに左右され、現代のストレスの多い生活の中では、体内での生産は、減りがちになります。
クエン酸サプリの効果・効能
クエン酸サプリをとることで、上にも書いたように疲労回復が早くなります。
これは、クエン酸が疲労のもとになる乳酸を分解したり、増えるのを抑えたりする効能を持っているからです。
また、酸性に傾いているいわゆる「ドロドロ血」を弱アルカリ性の「サラサラ血」に変えてくれます。
クエン酸サプリをとることで、血流が改善され、新陳代謝も良くなります。
クエン酸サプリをとると、ミネラル成分の吸収も良くなります。
血流が改善され、ミネラルの吸収が良くなると、美肌効果やアンチエイジングの効果も見られます。
クエン酸サプリをとっている人の口コミから効果を知ろう
仕事や育児に追われ、食生活も乱れがちな人にとっては、有効だと思われるクエン酸サプリ。
どのようなものが好まれているのでしょう。
ユウキ製薬の[徳用クエン酸ＤＸ(４２０粒入り・税込み１６６２円)]の口コミには次のようなものがありました。
「効き目はバッチリで体の疲れが吹っ飛ぶ。お通じも良くなる。」
「とり始めて、特に効果はないように思っていたけれど、毎年１２月に決まって風邪を引いていたのが、そういえば今年は引いてないことに気付いた。」
「いざ運動をしようとすると、乳酸が溜まり、足がつる事があったが、この商品を飲んでからつったことはない。」
などの口コミがありました。
トーヤク社の[クエン酸ピュアタブ(３４０粒・税込み１０００円)]に対しては、
「このサプリのおかげで疲労の蓄積が減り、仕事も快調。」
「コスパも良くずっと続けたい商品。」
との口コミがありました。
どちらのサプリも、１日７～８粒を目安に２～３回に分け、とることがおすすめのようです。
サプリを利用するときに気を付けたいこと
以前、「クエン酸ダイエット」というクエン酸をとれば痩せる、という考えが広まりましたが、基本的にクエン酸サプリだけで痩せるということはありません。
適度な運動をして、クエン酸サプリをとれば、疲れにくくなったりして、運動が続けやすく、結果的に痩せるということにはつながりますが。
クエン酸の吸収を良くしたい人は、一緒にビタミンＢ群をとるとよいでしょう。
ちなみに、クエン酸は、とり過ぎても体に悪いということはないのでご安心を。
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