今回紹介したいのは、私が挑戦したふたつのダイエットです。
ひとつめは、小豆ダイエットです。
これは、食事の前に小豆スープをコップ1杯飲むだけという、とてもとても簡単なダイエット方法です。
やり方は本当にこれだけ！
スープの作り方は、夜ポットに50ｇの小豆お好みで塩やコンソメスープの素などを入れます。
そこに沸騰したお湯を入れ、ポットを横にしてそのままねかせておけば、朝には出来ています。
見た目や匂いはまずそうですが、味は美味しいですよ。
また、小豆ダイエットに加えて、オチョダイエットというものもやっています。
足を肩幅に開いて手は胸にあて、腰を右から突き出して下げ、次に左に突き出して下に下げることを繰り返します。
このときに、胸が動かないように、腰だけ動かすのがポイントです。
また、お尻の穴とお腹にぎゅっと力を入れましょう。
これに気をつけることで、ウエストを細くする効果があると言われています。
目次（クリックできます）
【ダイエットの効果レビュー】
体験者：10代後半女性
まず、小豆ダイエットを始めたばかりの頃は、全くと言って良い程効果が分かりませんでした。
しかし、２週間後に体重計に乗ってみたら、なんと体重が2キロ落ちていました。
小豆ダイエットは、がっつり体重を落とすのではなく、徐々にに落としていくため、リバウンドもしにくく、安全で健康なダイエットだと思います。
また、今までずっと便秘だったにも関わらず、便秘が治りました。
後で調べたところ、小豆には便通をよくする成分が入っているようで、そのおかげて痩せやすい体質になるそうです。
オチョダイエットについては、これは小豆ダイエットとは逆ですぐに効果が出ます。
1セットやっただけでも、ウエストがマイナス2cmになりました。
しかし、継続してやらなければまた元の体型に戻ってしまうため、めんどくさがらず毎日やれば必ず効果が出てくるのだと思います。
２ヶ月継続して、ウエストがマイナス10cmになりました。
挑戦したダイエットはふたつとも効果が出たので、これからも続けていこうと思っています。
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