30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記２日目！

30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記２日目！ | 女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣

ちぃっす！管理人です！

昨日からスタートした「30代のフィールサイクル×置き換えダイエット」企画がスタートしましたが、初日を終えて既にへとへとですｗ

関連記事：30代がフィールサイクル×置き換えでダイエット再開！

前回記事：30代のフィールサイクル×置き換えダイエット実践記１日目！

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」体重変化報告

初日の体重　　８４．８Kg

１日目の計測　  ８４．３Kg（－０．５Kg）

２日目の計測　  ８３．９Kg（前日比－０．４Kg）（初日比ー０．９Kg）

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」本日の行動・運動

フィールサイクルのBBW　４５分×２回

立ち仕事　８時間

フィールサイクルでは、マンスリーメンバーは好きな時に好きなだけ行けるので。早速BBWプログラムを２回行ってきました！詳しくは最後に！

「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」食事・間食

朝　プロテイン牛乳200cc・バナナ・水素水（水素たっぷりのおいしい水）

昼　蒸しチキンとトマトとチーズのサラダ（鶏肉２００ｇ・トマト特大1個・チーズ３片）

夕　惣菜ぱん・バナナ・水素水（水素たっぷりのおいしい水）

間食　なし

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「30代男のフィールサイクル×置き換えダイエット」実践記コメント

30代オヤジのダイエット企画２日目！！

今日の運動はフィールサイクルで初日とは違うプログラムをやってみました。

BBWとは「ウエスト」に特化したプログラムらしく、まさに求めていたプログラムです！

内容はというと、初日のトライアルレッスン用のプログラムであるBB1に比べて、かなりキツイ！！

しかも前日のダメージが太ももなどに蓄積していて、最初からバイクを漕ぐのがツライｗ

なんとかかんとか１回目を終わらせたものの、今日は何を思ったか２連で入れてしまっていた！

しかもまたBBW！！！

１回目が終わった時点で足がガクガクしているっつーのに、い、、いけるのか？？

２回目のスタジオに入ると、結構２回目の方もいらっしゃいました。

しかも１回目と変わらずガンガン漕いでる！

す、、すげー・・・

僕は既に、疲労困憊・満身創痍・開始５分でひぃはぁ言ってましたｗ

朝は、レッスンに間に合わなくなりそうで、急いでプロテイン牛乳をがぶがぶ飲んでレッスンに行ったわけですが、お昼はセブンイレブンの蒸しチキンを購入！（知ってます？ｗ）

正式名称はサラダチキンですね失礼しましたw

味はプレーン・ハーブ・シトラスオレンジ・カレーなどがあり、どれもうまいっす！

セブンイレブンの蒸しチキンは、筋トレする人やトレーニングマニアの中ではコンビニ飯の必須アイテムとのことで、低カロリーで高たんぱく！

筋肉への栄養がたっぷりな割に、とてもヘルシーなんですね～！

僕も結構筋トレをする事があるので、この蒸しチキンをたまに食べていました。

味はというと、結構うまい！！っつーかスゲーうまいｗｗ

いつもはそのままガブリと食べるのですが、この日はお昼ごはんにするために、蒸しチキンとトマトとチーズを丁度いい大きさに切ってオリーブオイル+バジルで混ぜ合わせるイタリアン風に仕上げました！

作り方を簡単に！

トマトはデカイのです！チーズは何でもOKだと思います。

ボールにオリーブオイル・バジルを入れます。バジルは今回はバジリコを入れていますが、生バジルの方がおいしい！

具材を適当に切って、ボールへポンポン放り込みます。

後は混ぜるだけ！

バジリコとクリームチーズを使ったので仕上がりがあまりキレイじゃありませんが・・・ｗ

味はバッチリおいしかったです！ｗ

 

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それじゃ、また！

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