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あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
30代
ダイエットのタイトルを教えてください
大根サラダダイエット
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
20代の頃にやっていたダイエットです。
甘いものの食べ過ぎで顔がパンパンに丸くなり、ウエスト周りやおしり周りに肉がついてしまったのを落とすために行いました。
当時はまかない付きの職場で働いていたので、昼食はふつうにとっていました。
朝食も炭水化物を含む通常メニューです。
夕食に大根サラダだけを食べていました。
晩酌もしていました。
ただ単に大根を千切りにしたものだけというわけではなく、それにレタスやしらす、ちぎったノリなどを散りばめたりと、本当に「サラダ」を作って食べていました。
たまに豆腐も入れたりもしました。
ドレッシングはもちろんノンオイルですが、市販のものです。
体重計を持っておりませんでしたので、見るからにスリムになり自分で納得できたら終了という目標を立てて行いました。
何か雑誌やテレビをみて真似たのではなく、自分で大根サラダなら食べ続けられると思って始めました。
朝・昼食は普通に食べていましたので、栄養のバランスはそれなりに保てていたと思います。
２か月程続けたときに、なんとなく顔のラインもシャープになり、お腹やおしり周りの肉も自分の中で減ったと思えるようになりました。
それでやめました。
なのでダイエットの効果はあったと思います。
仕事が終わるのが遅かったので、夕食といっても夜11時くらいの食事でした。
食べて少しくつろいだらすぐ寝るだけだったのでできたと思います。
もしこれが7時8や時の食事であったら、寝る前にお腹が空いてしまって続かなかったかもしれません。
体の異常も特にありませんでしたが、ただほっそりしただけで終わった気がします。
当時の私は、運動することがあまり好きではなく、運動するくらいなら食事制限の方がマシと考えていました。
食事制限をすれば確かに体重は落とせるかも知れません。
しかし適度な運動やストレッチは、リラックス効果もあるし筋肉も付きます。
体のためには適度な運動を加えて健康的に痩せる方がいいと思います。
30代も後半になった今、現在ダイエットをするほど太ってはいませんが、もしするなら運動面のダイエットをしようと思います。
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