あなたの性別を教えてください
女性
年齢を教えてください
20代
ダイエットのタイトルを教えてください
踏み台昇降ダイエット。
ダイエットをしてみた感想、レビュー、体験談、失敗談の本文
踏み台昇降ダイエットとは踏み台をつくり昇ったり降りたりするダイエット方法です。
まず、何でもいいので適度に厚さのある台を用意します。
分厚い雑誌などでも代用できますが勢い余って紙を引き裂き足元がふらつくことがあったのでなるべくしっかりとした台を用意すると良いでしょう。
それを昇り降りするだけのとても簡単な有酸素運動です。
私は妊娠中体重が増えすぎてしまい医師に怒られたので無理をせず自宅でできるダイエット方法を探し、踏み台昇降ダイエットに辿り着きました。
期間はたったの二ヶ月でしたが、踏み台昇降ダイエットはとても効果があると思います。
何故なら意外と辛い運動だからです。
踏み台を使うだけなので楽そうな運動だと勘違いして始めたのですが時間経つにつれてとても辛くなっていくのです。
最初の十分はまだ余裕があるのですが、これを一時間続けると息は切れますし汗もかきます。
二時間も続けるとへとへとになってしまいます。
凝った道具を使わずに家から一歩も出ず、テレビを見ながらできるダイエット方法なのでお手軽に始められるのですが運動自体は決して楽ではありません。
だからこそ体重を減らすことができました。
私は食事制限は一切していません。
むしろストレスになることが嫌で好きなものはどんどん食べていました。
けれどその分踏み台昇降を頑張りました。
最低でも二時間は昇り降りをしていたと思います。
踏み台昇降をしたのち、お風呂で半身浴を毎日行っていて二ヶ月で二キロのダウンです。
これ以上太ると危険だと産科の先生から言われていたので救われた気分でした。
先生には褒められましたし、食事制限をして妊娠中に赤ちゃんが栄養不足になることは避けたかったので運動でのダイエットで健康的に痩せられたことが嬉しかったです。
私はその後出産をして、そのおかげで体重は戻っていったので現在はダイエットを行っていません。
しかし太ることがあればまた踏み台昇降ダイエットをするのだと思います。
効果があるのは知っていますし、何より簡単に始められることが気に入っています。
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