出典：https://tripplanner.jp/plan/889379cc0f04442e5a6362dda3028648
海外セレブや俳優の間で人気の美容食のひとつが、アジア食です。
なぜ、アジア地域の料理を食べるのでしょうか？
アジア食の人気の要因が、野菜と香辛料です。
アジア食の種類は多様にありますが、どの国にも野菜が主役のメニューがあります。
この野菜が主役のメニューが、美容・健康に効果があると人気です。
アジア食には香辛料を使用したメニューも多いです。
香辛料の中でも、特に辛いものや発汗促進効果、新陳代謝の促進効果があるものが人気で、香辛料・スパイスを積極的に使用します。
また、副菜(おかず)が複数ある食事形態も、ヘルシーで良いと言われます。
伝統的なアジア食では、複数の副菜を少量ずつ食べます。
しかも、副菜には野菜が主役のものも多いため、栄養バランスが良くヘルシーだと好評です。
このようなアジア人には日常的な食事形態も、欧米人には目新しいものなのです。
目次（クリックできます）
【アジア食の効果・口コミ】
アジア食を食べる欧米人は、サッパリした味を好みます。
煮る・茹でる・蒸す等の調理法で、調味料も油分・脂肪分が少なめのメニューが多いです。
油分を使用したメニューもありますが、植物性の油を使うことが多いのでカロリーが比較的抑えられるのです。
現在は種類も多様にあり、ファーストフード等も市販されていますが、伝統的なアジア食は、やはり油分・脂肪分が控えめのメニューが多いです。
また、米食は腹持ちの良さでも人気です。
お米はパン類と違い、油分・脂肪分を不使用なのも、ヘルシーで良いという口コミが多いです。
アジア食を継続して食べるうちに美肌効果があり、驚く人もいます。
油分・脂肪分が控えめなので、脂性肌・ニキビが軽減したり、胃腸が軽くなるのです。
欧米人には一部、アジア食が合わないと言う人もいますが、その理由のひとつが、副菜がしょっぱいというものです。
また、お米を食べると胃もたれするという人もいます。
こういう人でも、自分の体質に合ったアジア食を選ぶことで、解決するようです。
ヘルシーで、世界中の人に愛されるアジア食。
毎日の食事に意識して摂り入れていくと、うれしい美容・健康効果がありそうですね。
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